Warum Fasten?

Mit Heilfasten zu mehr Lebensenergie!

Wie funktioniert eigentlich Fasten, welche Prozesse laufen im Körper ab und wie beeinflusst das Fasten unser körperliches und seelisches Befinden? Meist wurde aus spirituell-religiösen Gründen gefastet. Das eigentliche Heilfasten, wie wir es jetzt durchführen, wurde erst im letzten Jahrhundert durch den berühmten Fastenarzt Dr. Otto Buchinger populär. Er war damals durch eine rheumatische Erkrankung beinahe gezwungen, den ärztlichen Beruf aufzugeben. Durch das Fasten konnte er seine Erkrankung heilen und etablierte so die heute noch praktizierte Fastenmethode nach Buchinger mit Tees, Mineralwasser, Gemüsebrühe, Obst und Gemüsesäften. Aber nicht nur bei rheumatischen Erkrankungen wirkt Heilfasten. Gerade in der heutigen Zeit leiden viele unter den Folgen von auf einer Seite „zu viel“ und andererseits „zu wenig“.

Zu viel Fett, Fleisch, Stress und Medienüberflutung, dafür im Gegenzug zu wenig Bewegung, Entspannung, zu wenig frisches Obst und Gemüse. Das führt zu Gewichtszunahme, hohem Blutdruck, erhöhten Cholesterinwerten, entgleistem Zuckerstoffwechsel und erhöhter Harnsäure, genannt „metabolisches Syndrom“. Behandelt wird meist symptomatisch mit Tabletten. Die Konsequenzen Herzinfarkt, Schlaganfall oder manifeste Diabeteserkrankung lassen sich damit oft nur verzögern. Die Ursache wird jedoch nicht angegangen. Im Gegenteil – manche Tabletten gegen hohen Zucker führen auf Dauer zu weiterer Gewichtszunahme.
Das Heilfasten als idealer Einstieg zur Änderung der Ernährungs- und Lebensweise ist eine kausale Therapie des „metabolischen Syndroms“. Durch den Verzicht auf äußere Nahrung wird das Verdauungssystem stillgelegt. Das ist der Grund, warum während des Fastens erstaunlich wenig Hungergefühle auftreten. Das Herzkreislaufsystem, das im Normalfall einen Großteil seiner Leistung für den Verdauungstrakt bereitstellen muss, fährt seine Energiezufuhr zurück. Die Folge ist ein verminderter Druck in Blutgefäßen, Gewebe und Organen.

Aber es passiert noch mehr. Durch die deutlich verringerte Salzzufuhr kann lange im Körper zurückgehaltenes Wasser ausgeschieden werden. Dies bedeutet eine weitere Entlastung für den Kreislauf. Durch den Verzicht auf Zucker kann sich der entgleiste Stoffwechsel wieder regenerieren und mit jedem Kilo Gewichtsverlust reduziert sich die sogenannte Insulinresistenz, die für eine Diabeteserkrankung im Alter verantwortlich ist. Während des Fastens sinken auch die Cholesterinwerte, da von außen kein Fett mit der Nahrung zugeführt wurde. Aufgrund der beim Fasten dringend empfohlenen vermehrten Bewegung steigt das sogenannte „gute Cholesterin“, das HDL-Cholesterin, an. Damit kann auch nachhaltig der Fettstoffwechsel verbessert werden.

Die Belohnung kommt sehr schnell. Bald können blutzuckersenkende Medikamente abgesetzt, die Blutdruckmedikamente reduziert und eventuell auch abgesetzt werden. Wie lange die Medikamente reduziert oder abgesetzt bleiben können, hängt davon ab, wie der Gewichtsverlust gehalten werden oder sogar durch eine veränderte Lebensweise gesteigert werden kann. Der sorgfältige Essensaufbau nach der Fastenzeit dient dazu, sich das Essen bewusst zu machen. Man lernt es sozusagen neu. Das ist die Gelegenheit, alte Fehler ein für allemal zu eliminieren wie zu hastiges Essen, Essen ohne Hungergefühl, „Nebenher-Essen“ aus Zeitmangel. Optimal wäre, im Rahmen einer fachlich kompetenten Ernährungsberatung viele Anregungen für richtiges Essen im Alltag mitzunehmen. Gesundes Essen bedeutet nicht Verzicht auf alles, was schmeckt. Im Gegenteil, gesundes Essen ist abwechslungsreich, macht Freude und gibt wesentlich mehr Schwung für den Alltag als die „gute Hausmannskost“.

Am besten fastet es sich weit weg von zu Hause, in schöner Umgebung. Fasten sensibilisiert, so kann die Natur wesentlich eindrücklicher erlebt werden. Eine erste Fastenerfahrung sollte immer von einem erfahrenen Fastenarzt oder Fastenleiter begleitet werden. Die ärztliche Erstuntersuchung bietet Gelegenheit für einen ausführlichen Check aller Risikofaktoren mit kardiovaskulärer Diagnostik (Ruhe-EKG, Belastungs-EKG, Ultraschalluntersuchungen des Herzens und der Gefäße) unter einem Dach. Neben der schulmedizinischen Diagnostik erweitern komplementärmedizinische Verfahren aus Naturheilkunde, Homöopathie und Akupunktur den therapeutischen Horizont. Auch kann man in einer Fastenklinik oder einem Fastenhaus gesundheitlich sehr viel mehr von dem dort vorhandenen Angebot profitieren. Der Faster sollte sich viel bewegen, Sportarten wie Wandern, Nordic Walking oder Radfahren sind ideal.

Der innere Rückzug beim Fasten ist ebenfalls ein wichtiger Punkt. Entspannungsmethoden wie autogenes Training oder Meditation sind Bestandteil des Fastens und müssen auch als Therapie angesehen werden. Denn letztendlich geht es um Stressbewältigungsmethoden für den Alltag.

Kneippgüsse trainieren den Kreislauf und bringen Schwung in den Tag. Warme Fangopackungen lockern schmerzhafte Muskelverkrampfungen, ein duftender Heusack unterstützt die Leber bei ihrer Stoffwechselarbeit. Gelenk- und Rückenprobleme können mit gezielten Massagen und Krankengymnastik spürbar gebessert werden. Viele weitere Erkrankungen wie Allergien, Autoimmunerkrankungen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und auch Migräne profitieren ebenfalls vom Heilfasten, der „Operation ohne Messer“:

Stoffwechselerkrankungen

Übergewicht
metabolisches Syndrom
Diabetes mellitus II
Fettstoffwechselstörungen wie erhöhtes Cholesterin

Herz-Kreislauferkrankungen

Bluthochdruck
Gefäßverkalkungen und Durchblutungsstörungen
rheumatische Erkrankungen
rheumatoide Arthritis
Fibromyalgien
Weichteilrheumatismus
Gelenkarthrosen

Erkrankungen im Verdauungstrakt

Stuhlträgheit
Bauchspeicheldrüsen- und Lebererkrankungen
Allergien und Nahrungsmittelallergien

Für Gesunde ist das Fasten empfehlenswert:

zum Abbau von überflüssigen Pfunden mit der konsequenten Umstellung auf eine gesunde Vollwerternährung
zur Stärkung des Abwehrsystems (Fasten wirkt positiv auf das Immunsystem)
zur Erholung und Entspannung für nervlich erschöpfte, gestresste Menschen. Sie finden zu sich und lernen wieder, sich auf das Wesentliche zu besinnen

Fasten im Natur-Hotel Tannerhof

Vorbereitung: Neben der mentalen Einstimmung empfehlen wir ein bis drei Tage vor dem Fasten Entlastungstage (z.B. Obst-, Kartoffel-, Rohkosttag), damit sich nur pflanzliche Nahrungsreste im Darm befinden. Das kann auch schon zu Hause erfolgen, damit Sie bei uns gleich mit dem Fasten starten können.

Fastenbeginn: Am ersten Fastentag bekommen Sie zum Abführen das berühmte Glaubersalz (40 g bittere Salzlösung). Dadurch wird der Darm gereinigt – je gründlicher die Darmentleerung, desto weniger Hungergefühle treten auf. Wichtig ist, dass Sie an diesem Tag besonders viel trinken, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.

An diesem und den weiteren Tagen bekommen Sie morgens einen Kräutertee auf Ihr Zimmer gebracht, mittags gibt es eine milde Gemüsesuppe im Faster-Zimmer und abends einen frisch gepressten Obst- oder Gemüsesaft.

Arzttermin: Damit die Fastenerfahrung für Sie ein voller Erfolg wird, ist ärztliche Begleitung und Überwachung sinnvoll und notwendig. Nicht jeder kann fasten und nicht jeder darf fasten – einige Laborwerte sollten kontrolliert und, falls Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, deren Einnahme während der Zeit des Fastens besprochen werden.

Trinkmenge: Zwischen den „Mahlzeiten“ sollten Sie immer wieder reichlich trinken (ca. 3 l), Tee oder Mineralwasser (je nach Belieben still oder mit Kohlensäure), gerne mal mit frisch gepresstem Zitronensaft oder auch heißem Wasser mit Ingwer, das wärmt herrlich von innen. Das reichliche Trinken ist wichtig zur Vermeidung von Kreislaufproblemen und zur Unterstützung der Nieren, neben Leber und Haut unsere wichtigsten Ausscheidungsorgane.

„Umstellungstag“: So gegen den zweiten oder dritten Fastentag können deutliche Unterzucker-Symptome mit großem Schwächegefühl, Zittrigkeit, leichter Übelkeit und Kopfschmerzen auftreten. Ein kräftiger, kreislaufanregender grüner Tee mit Honig kann dieses Tief schnell wieder ausgleichen und meist lässt es sich dann ohne größere Probleme weiterfasten.

Heuwickel: Der Heuwickel ist eine sinnvolle Begleittherapie beim Fasten und unterstützt die Leberfunktion. Auf Wunsch wird er Ihnen vor der Suppe auf Ihr Zimmer gebracht und Sie werden darin eingewickelt – eine schönere Mittagsruhe gibt es nicht.

Einläufe: Dreimal in der Woche bekommen Sie einen Einlauf verabreicht, damit Ihr Darm wieder gut durchgeputzt wird und eine mögliche „Rückvergiftung“ durch die Gallensäuren vermieden wird. Alternativ kann man auch das mildere Bittersalz einnehmen.

Basenpulver: Da während des Fastens vermehrt saure Stoffwechselprodukte anfallen, kann bei Bedarf mit einem Basenpulver ausgeglichen werden. Viele Faster empfinden das als sehr wohltuend, außerdem wird durch die Urinalkalisierung die Bildung von Harnsäurekristallen vermindert.

Bewegung: Maßvolle Bewegung ist für das Fasten sehr wichtig, weil die vermehrte Atmung ebenfalls ein Ausscheidungsweg für die sauren Stoffwechselprodukte ist. Es geht Ihnen beim Fasten wesentlich besser, wenn Sie sich bewegen – und Sie werden staunen, wozu Sie fähig sind!

Begleitende Behandlungen: Unsere Fastenpauschalen enthalten Behandlungen, die eine Fastenzeit sinnvoll bereichern können. Wechselgüsse regen den Kreislauf an, Solebäder den Stoffaustausch über die Haut. Bei der Lymphdrainage wird die Entgiftung angeregt, durch eine Fußreflexzonenmassage die Durchblutung der Nieren. Saunagänge oder regelmäßiges Bürsten stärken ebenfalls die Haut. Natürlich können Sie auf Wunsch auch Ihr individuelles Behandlungspaket zusammenstellen.

Seele: Viele Faster erzählen von ihrer Fasteneuphorie, die durch einen geringeren Abbau von Serotonin in der Fastenzeit hervorgerufen wird. Dadurch wird übrigens auch der Schlaf leichter, aber keine Sorge, Sie brauchen nicht so viel. Gönnen Sie Ihrer Seele während der Fastenzeit schöne Bücher, gute Musik, lassen Sie auch einmal bewusst Stille zu und nützen Sie die Gelegenheit, Bilanz zu ziehen.

Dauer des Fastens: Das hängt davon ab, wie viel Zeit Sie mitbringen. Mindestens sollten jedoch sieben Tage gefastet werden. Da die Umstellungstage (von „100 auf fast 0“ und dann wieder der Aufbau) für den Körper am anstrengendsten sind, ist eine zu kurze Fastenzeit eher eine Belastung.

Fastenbrechen und Aufbau: Der Apfel am Fastenbrecher-Tag symbolisiert das Kauen. Dies ist für den Aufbau die wichtigste Botschaft. Jeder Bissen sollte 30- bis 40-mal gekaut werden. Langsames bewusstes Essen ist einer der wichtigsten Schritte in Richtung Ernährungsumstellung. Der Aufbau sollte ca. ein Drittel der Fastenzeit betragen und gewöhnt Ihren Magen wieder Schritt für Schritt an das Essen. Sie werden erstaunt sein, wie intensiv alles schmeckt!
Und danach? Wenn es Ihnen um eine nachhaltige Ernährungsumstellung geht, wäre es schön, wenn Sie dann noch Zeit hätten. Damit Sie ein paar weitere Tage mit der Vitalstoff-Diät intelligent essen lernen, einen Kochkurs mitmachen und evtl. nach einer Einzel-Ernährungsberatung mit einem auf Sie und Ihre Lebensumstände abgestimmten Plan motiviert nach Hause gehen können.

Heilfasten nach Buchinger.

Fasten heißt nicht hungern! Beim Heilfasten entdecken Sie eine neue Freiheit: die Unabhängigkeit von äußerer Nahrungszufuhr. Fasten bedeutet Stille, Hinhorchen auf das innere Geschehen und Besinnung auf Wesentliches. Der Erfolg des Fastens hängt aber auch wie bei keiner anderen Therapie von der eigenen positiven inneren Einstellung, dem Willen und der Ehrlichkeit ab. Seit 60 Jahren wird auf dem Tannerhof das Heilfasten nach den Regeln des Arztes Buchinger mit Überzeugung und Erfolg durchgeführt.

Fasten nach Buchinger

Fasten ist der bewusste Verzicht auf feste Nahrungs- und Genussmittel für eine begrenzte Zeit. Bei der Buchinger-Methode nimmt man reichlich Wasser, Kräutertees, frisch gepresste Obstsäfte und Gemüsebrühe zu sich. So wird der Körper mit den nötigen Mineralien, Spurenelementen und Vitaminen versorgt. Bei Bedarf führt man Eiweiß oder weitere Nahrungsergänzungsmittel zu.
Kombiniert mit maßvoller Bewegung und Entspannung, mit ausleitenden Therapien, Kneipp-Behandlungen und Massagen ist Fasten sowohl eine Philosophie – das bewusste Zurückschalten auf fast „Null“ in Zeiten des Überflusses – also auch eine ganzheitliche Therapie. Viele chronische Erkrankungen wie Allergien, Bluthochdruck, Alterszucker, Migräne, Fettstoffwechselstörungen, Hautkrankheiten und Rheuma können durch das Heilfasten gelindert werden. Fasten ist auch ein hilfreicher Einstieg in eine zukünftige Ernährungsumstellung.

Seele

Wir tendieren in schwierigen Situationen gerne zu kopflastigem Gedankenkreisen. Malen oder Tanzen ist ein völlig anderer Zugang, der „Hirnballast“ wird abgeworfen, neue Sichtweisen entstehen und der Zugang zu Antworten auf offene Fragen wird „erspürt“. Auch in der Gesprächstherapie ist Ihre Körpersprache, Ihr Körpergefühl ein wichtiges Kommunikationsmittel.

Tanzen

Tanzen hat heilende Kraft, das wussten schon unsere Vorfahren. Sie tanzten zu allen Stationen des Lebens – zu Geburt und Tod, zu Hochzeiten, Erntedank und allen Jahresfesten. Der Tanzabend auf dem Tannerhof hat eine lange Tradition, seit 1905 wird hier getanzt. Wir tanzen vorwiegend Kreistänze aus verschiedenen Ländern. Der Reigentanz – seit altersher bekannt – bedingt keine „Partner“, sondern bildet durch den geschlossenen Kreis der Hände eine Gemeinschaft, die Begegnung mit den anderen Gästen geschieht ganz ungezwungen. Es geht an den Tanzabenden nicht um Perfektion, sondern um Freude an Rhythmik und gemeinsamer Bewegung.

Kunsttherapie

Die Kreativität anzuregen und frei von Leistungsansprüchen zu malen, Tonerde zu formen oder Speckstein zu bearbeiten und vieles mehr – das können Sie in unserem Atelier gerne versuchen. Die Entdeckung der Farben (und was Sie damit machen können) entlastet den Kopf, öffnet neue Sichtmöglichkeiten und macht Spaß! Ge-Bilde sind Ressourcen – hier ist eine Gelegenheit zu sehen, wie sie belebend und heilend auf Ihr Leben zurückwirken und Ausgleich schaffen können zu den vielen „linkshirnigen“ Anforderungen des Alltags.

Einzel-Gesprächstherapie

Krankheiten sind vielfach durch unbewusste seelische Belastungen mitverursacht. Lernen Sie die Botschaften Ihres Körpers verstehen, die durch die vernachlässigten Seiten Ihrer Seele Beachtung fordern. Damit öffnen Sie Türen für die Hintergründe Ihrer Beschwerden und bekommen die Chance, etwas zu ändern.

Entspannung

Schön wäre es, wenn Sie sich täglich „eine Einheit“ Entspannung gönnen könnten – entweder als Meditation, nur Stillsitzen mit Atemübungen, oder beim Tai-Chi. Das bringt Energie und Ausgeglichenheit. Auf dem Tannerhof stellen wir Ihnen verschiedene Methoden vor, suchen Sie sich die passende aus! Neben diesem „aktiven“ Entspannen werden Sie bei der Trager-Behandlung und der Atemtherapie behandelt – zum tiefgehenden Loslassen.

Biodynamische Behandlung

Weckt Energie und Lebenskraft. Diese besondere Massage und achtsame Berührung führt zu den inneren Kraftquellen, die Seele wird gestreichelt, alles kommt ins Fließen und findet seine Balance. Das Nervensystem kommt zur Ruhe. Gewebe, Muskeln und Gelenke können Hektik, Stress und Ballast loslassen.

Yoga

Die Yogastunde umfasst Pranayamaübungen, das sind spezielle Atemtechniken und wichtiger Bestandteil des klassischen Yoga, auf Deutsch „Kontrolle oder Ausdehnung der Lebensenergie“, und Asanas – Yoga-Stellungen, die aufeinander aufbauen und viele körperliche Funktionen beeinflussen. Gleichzeitig werden die feinstofflichen Bahnen – Nadis und Meridiane – wieder durchlässig und unser ganzer Körper wird mit Energie versorgt. Dies führt zu größerer seelischer und körperlicher Ausgeglichenheit.

Trager-Behandlung

Diese Behandlungsform geht auf den amerikanischen Arzt Dr. Milton Trager zurück und wurde als neuer Therapieansatz bei neuromuskulären Störungen, psychosomatischen Leiden und Stress entwickelt. Sanftes Dehnen, Rollen und Wiegen vermittelt ein Gefühl von Geborgenheit. Dadurch wird das Unterbewusstsein zum Loslassen animiert. Ergänzend dazu helfen die „Mentastics“ (mental gymnastics) als einfache gefühlte Bewegungen, die während der Behandlung erfahrenen Eindrücke von Weite, Leichtigkeit und Lebendigkeit auch im Alltag wachzurufen.

Autogenes Training

Auf dem Tannerhof zu entspannen ist leicht. Es geht jedoch auch darum, im Alltag ein geeignetes Werkzeug zur Hand zu haben, um den täglichen Stressmomenten – beruflich wie privat – gelassen begegnen zu können. Das autogene Training, angelehnt an die Methode von I. H. Schulz, hat sich dafür gut bewährt. Hier auf dem Tannerhof werden Sie in der Technik angeleitet und können Sie dann selbst üben. Durch dieses Üben lernt der Körper irgendwann den reflektorischen Einsatz. Ziel ist, dass Sie die Entspannung „auf Knopfdruck“ in „Wallungsmomenten“ selbst einsetzen können.

Atemtherapie

Durch die Atemtherapie entsteht ein tieferes Körperverstehen. In der heutigen atemlosen Zeit haben wir verlernt, auf die Stimme unseres Atems zu hören. Wir haben keine Zeit mehr, tief durchzuatmen, sind gehetzt, alles muss schnell gehen. Stress, psychische Belastungen, aber auch organisch bedingte Erkrankungen können so entstehen. Durch die Atemtherapie werden Körperbereiche, die bisher der Wahrnehmung entzogen waren, neu belebt. Blockaden und Verspannungen werden so bewusst und können sich lösen. Der natürliche Atem wird angeregt und der Atemrhythmus findet zurück ins Gleichgewicht.

Tai-Chi

Tai-Chi ist ein altes aus China stammendes Übungssystem, das seine Wurzel in der Philosophie des Taoismus hat. Ziel ist, die Bewegung so dahingleiten zu lassen wie ein ruhiger Fluss. Alles Überflüssige wird weggelassen, ebenso jeglicher unnötiger Kraftaufwand – so gewinnen wir Leichtigkeit, Klarheit und Geschmeidigkeit. Die Bewegung kommt von innen, ganz bewusst, und sie wird mit Achtsamkeit und liebevoller Zuwendung verfolgt.

Wärme

Hier ist auch wieder Ihr Typ gefragt. Sind Sie eher hitzig, dann ist Wärme eine „Reiztherapie“, die letztendlich durch Anregung von Schwitzen Kühle erzeugen kann. Wenn Sie immer frösteln, gleicht die Wärme Ihren Energiemangel aus. Immer wird dadurch die Durchblutung angeregt und Spannungen können sich lösen. Die Wärme kann entweder nur lokal ihre Wirkung entfalten – die sanftere Form. Oder den ganzen Körper aufheizen.

Sauna

Unsere Sauna gehört zu den ältesten Saunen auf deutschem Boden. Sie wurde 1936 erbaut und ist eine urige Schwitzhütte – das ist Sauna in Urform. Nun ergänzt um eine mildere Sauna (50 bis 60 Grad) aus duftendem Keloholz.

Elektrotherapie

Reizstrom, Zwei- oder Vierzellenbad. Strom hat schmerz- und entzündungslindernde Wirkung und steigert die Gewebedurchblutung. Er ist eine wunderbare Zusatztherapie zu anderen Wärmebehandlungen und Massagen.

Fango- und Moorpackungen

Warme Packungen wie Fango entspannen die Muskulatur und regen die Hautdurchblutung an. Moorpackungen werden erst kalt aufgelegt und erwärmen sich durch die Körperwärme. Sie sind besonders für akute Entzündungen des Bewegungsapparats geeignet.

Psammotherapie

Heißer Sand wurde bereits im alten Ägypten als Therapieform eingesetzt. Der Sand passt sich dem Körperrelief perfekt an. Das garantiert einen flächendeckenden Wärmetransport an den Ort des Geschehens. Dadurch kommt es zur Entspannung aller Rückenmuskeln als funktioneller Einheit, was eine wesentlich höhere Therapieeffizienz zur Folge hat.

Heusack

Das „Morphium“ in der Naturheilkunde, er wirkt krampflösend und schmerzlindernd auf die inneren Organe. Während des Fastens wird er gerne zur Durchblutungssteigerung und Stoffwechselanregung der Leber angewendet.

Schönheit – Wellness mit Naturkosmetik

Damit Ihre frisch gestärkte innere Schönheit weit nach außen strahlt, kümmern sich zwei Kosmetikerinnen liebevoll um Sie. Wie immer geht es nicht nur ums Gesicht, sondern um den ganzen Körper.
Wir verwenden die Produkte von zwei zertifizierten Naturkosmetiklabels – Pharmos Natur und Marias. Die hohe Qualität der Öle, Masken, Cremes und Lotionen überzeugt uns und mit Begeisterung tauchen wir ein in den Duft und die Haptik all der schönen Dinge …

Pharmos Natur

Das Geheimnis der Heilpflanzenkosmetik von PHARMOS NATUR – GREEN LUXURY aus Uffing am Staffelsee: „Lebendigkeit und Frische. Denn reiner Aloe Vera BioUrsaft ist die Grundlage in jeder Creme und Lotion. Er ist der Maßstab, dass Ihre Haut schön und gesund ist. Reiner Aloe Vera Heilpflanzensaft zieht sofort in die Haut ein und versorgt die Zellen mit einer Fülle an wertvollen Wirkstoffen. Außergewöhnliche Pflanzen ergänzen das Wirkungsspektrum der Aloe Vera und runden es ab. Deshalb ist jedes unserer Kosmetikprodukte ein Unikat. Ohne Alkohol, ohne Zitronensäure und ohne Gentechnik ist PHARMOS NATUR – GREEN LUXURY Heilpflanzenkosmetik für jede Haut ein Erlebnis. Besonders die empfindliche Haut kann sich der ausgewählten Pflanzenkraft voll und ganz anvertrauen.“

„Wir arbeiten ganz bewusst mit Kleinbauernfamilien, konsequent ökologisch, in Mischkultur und ohne chemische Spritzmittel. Unsere Pflanzen werden nach der Ernte nicht in ihre Einzelteile zerlegt und neu zusammengemischt, sondern wir tun alles, um das gesamte Netzwerk der kostbaren Wirk- und Nährstoffe zu erhalten. So wie es die Natur vorgibt.“

Link: Pharmos Natur

Marias – Organic Care

Die Philosophie des Familienbetriebs von Pieper Naturkosmetik Manufaktur aus Salzburg: „Körperpflege bedeutet, zur Ruhe und zu sich selbst kommen, sich und anderen etwas Gutes tun, Wohlbefinden zu erzeugen; sie bedeutet aber auch, über die Pflegeprodukte, die wir benutzen, eine Verbindung nach außen herzustellen, Wirkstoffe von außen in uns eindringen zu lassen.

Und über die Verwendung von Pflegeprodukten stellen wir nicht zuletzt eine Verbindung her zu all denen, die an ihnen gearbeitet haben: Zu den Menschen, die die Rohstoffe in aller Welt herstellen, zu denen, die sie verarbeiten, die die Produkte verpacken und zu Ihnen bringen.

Reine Qualität, spürbar auf Ihrer Haut, kann nur durch Harmonie auf allen Ebenen gelingen: Hochwertige Rohstoffe aus nachhaltigem Anbau, fairer Handel, menschliche Arbeit im Mittelpunkt der Produktion und möglichst kurze Wege zu unseren Kunden, um auch hier die Umwelt zu schonen.

Um unseren hohen Anspruch auf echte Bio-Qualität auf unseren Produkten sichtbar zu machen, haben wir uns für das Siegel von AUSTRIA BIO GARANTIE entschieden, deren zu Grunde liegende Richtlinien zu den strengsten in Europa und weltweit zählen. Wir sind stolz darauf, der erste Naturkosmetik-Produktionsbetrieb kontrolliert durch AUSTRIA BIO GARANTIE zu sein.“

Link: Marias – Organic Care

Wasser

Entdecken Sie das Element Wasser wieder neu für sich. Ob kalt oder warm oder abwechselnd – gerade der Temperaturwechsel hat es in sich. So einfach, aber mit großer Wirkung. Und wenn Sie sich dann ein Leben ohne Wechselgüsse nicht mehr vorstellen können, freuen wir uns!

Wassertreten

Egal ob Sommer oder Winter. Unsere zwei Kneipp-Becken laden Sie stets ein, wieder in Schwung zu kommen, Ihre Abwehrkräfte und Gefäße zu stärken.

Inhalationen

Sole-Inhalationen sind ein bewährtes Heilmittel bei allen akuten und chronischen Atemwegsinfekten.

Wechselgüsse

Sie sind das Kernstück der Kneipp’schen Wassertherapie. Wechselgüsse haben eine Kreislauf belebende Wirkung, erfrischen, stärken die Gefäßregulation und die Abwehrkräfte.

Bäder

Ob mit oder ohne Sprudel – eine wirksame Therapie! Je nach Badezusatz können verschiedene Wirkungen erzielt werden: Melisse beruhigt, Rosmarin belebt, ein Solesprudelbad regt den Stoffaustausch über die Haut an, im Heusprudelbad kann man wunderbar entspannen, Molke-Öl-Zusätze sind eine Wohltat für trockene gereizte Haut.

Labüba

Eine alte Tannerhof-Tradition – das Latschenbürstenbad. Während eines Bades mit Latschenkieferzusatz wird man noch kräftig vom Therapeuten mit einer Bürste „abgeschrubbt“. Das fördert noch mehr die Hautdurchblutung, regt den Stoffaustausch an und bringt in Schwung!

Bewegung

Inzwischen ist es offiziell: Wer sich bewegt, maßvoll bewegt, lebt gesünder, zufriedener und glücklicher!
Oft braucht man einen Motivationsschub von außen, um wieder in die Gänge zu kommen. Auf dem Tannerhof wollen wir Ihnen verschiedene Bewegungsmöglichkeiten nahebringen. So können Sie ein für sich passendes Programm zusammenstellen, das Sie in Ihren Alltag integrieren können! Die meisten der unten angeführten Bewegungsformen finden in der Gruppe statt, Feldenkrais und Physiotherapie gibt es auch als Einzelbehandlung.

Wandern

Das Bayrischzeller Tal wurde von der Natur besonders üppig ausgestattet und hat eine Vielfalt an Wanderwegen in alle Richtungen zu bieten. Viele davon sind von der Schwelle des Tannerhofs aus bereits zu erreichen. Geführte Wanderungen gehören zum Schönsten, was wir unseren Gästen anbieten können und dies zu allen Jahreszeiten, selbst im Winter! Wenn das Wetter es zulässt, gibt es wöchentlich zwei geführte Wanderungen.

Aber wir möchten Sie auch dazu ermuntern, auf eigene Faust die Schönheiten unseres Tales und der Berge zu erkunden. Eine Wanderkarte liegt im Büro zum Verkauf aus, es gibt auch Beschreibungen der verschiedenen Wanderungen.

Langlaufen

Bayrischzell ist ein Langlauf-Paradies (DSV Nordic-Aktiv-Zentrum) mit landschaftlich wunderschönen Loipen verschiedenster Schwierigkeitsgrade. Direkt vor dem Tannerhof können Sie in die Loipe einsteigen und bei über 60 km gespurter Strecke (Skating und Klassisch) findet sich für jeden etwas.
Bei guter Schneelage bieten wir auf dem Tannerhof einmal pro Woche ein Langlaufen in der Gruppe an. Anfänger- und Fortgeschrittenen-Kurse finden den ganzen Winter über bei den ortsansässigen Skischulen statt. Selbstverständlich kann dort auch die nötige Ausrüstung ausgeliehen werden.

Fitness-Training

In unserem neu gestalteten Fitnessraum haben Sie die Möglichkeit, an verschiedenen Geräten Ihre Ausdauer zu trainieren oder Hantel- und andere Übungen durchzuführen. Dreimal in der Woche findet eine fachliche Einweisung von einer unserer Therapeutinnen statt, damit Sie wohldosiert trainieren können. Es besteht jedoch auch die Möglichkeit des intensiven Einzelcoachings. Hier ist ein Laktattest zur optimalen Trainingsgestaltung sehr sinnvoll.

Gymnastik

Bei uns heißt sie noch so … Von Montag bis Freitag können Sie morgens um 7 Uhr aktiv in den Tag starten. Dann gibt es jeden Tag um 10 Uhr eine große Gymnastik jeweils mit unterschiedlichem Schwerpunkt. Bei Stretching, Pezzi-Ball-Gymnastik, Aqua-Gymnastik oder Rückenschule wird kein Körperbereich ausgelassen und für jeden – ob fit oder unfit – ist etwas dabei.

Nordic Walking

Nordic Walking ist leicht und schnell erlernbar, entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30 % und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen. Durch die Kräftigung der Oberkörpermuskulatur können Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich (ein Dauerbrenner bei allen Schreibtischtätern) gelöst werden.

Nordic Walking ist das ideale Ausdauertraining zur Gewichtsreduktion, durch den Ganzkörpereinsatz werden bis zu 46 % mehr Kalorien verbrannt und mehr Sauerstoff verbraucht als bei normalem Gehen mit gleicher Geschwindigkeit. Nordic Walking trainiert die aerobe Ausdauer, die Herz-Kreislaufleistung wird verbessert ohne die Gefahr einer Überforderung. Hier empfiehlt es sich besonders, mit einer Pulsuhr zu trainieren.

Tanzen

Tanzen hat heilende Kraft, das wussten schon unsere Vorfahren. Sie tanzten zu allen Stationen des Lebens – zu Geburt und Tod, zu Hochzeiten, Erntedank und allen Jahresfesten.
Der Tanzabend auf dem Tannerhof hat eine lange Tradition, seit 1905 wird hier getanzt. Wir tanzen vorwiegend Kreistänze aus verschiedenen Ländern. Der Reigentanz – seit altersher bekannt – bedingt keine „Partner“, sondern bildet durch den geschlossenen Kreis der Hände eine Gemeinschaft, die Begegnung mit den anderen Gästen geschieht ganz ungezwungen. Es geht an den Tanzabenden nicht um Perfektion, sondern um Freude an Rhythmik und gemeinsamer Bewegung.

Yoga

Beim Yoga werden spezielle Atemtechniken – die Pranayamas – und bestimmte Yoga-Stellungen – Asanas – eingeübt. Die Asanas bauen aufeinander auf und beeinflussen viele körperliche Funktionen. Gleichzeitig werden die feinstofflichen Bahnen – Nadis und Meridiane – wieder durchlässig und unser ganzer Körper wird mit Energie versorgt. Dies führt zu größerer seelischer und körperlicher Ausgeglichenheit.

Feldenkrais

Die Feldenkrais-Methode unterstützt die natürliche Fähigkeit, sich anmutig und ohne überflüssige Kraftanstrengung zu bewegen. Bewegungs- und Haltungsmuster werden bewusst. Durch subtile Bewegungsangebote wird die wunderbare Fertigkeit des Nervensystems angeregt, neue Möglichkeiten des körperlichen Umgangs mit uns selbst zu erfahren. Nicht nur in der Art und Weise, wie wir uns bewegen, sondern auch wie wir fühlen und denken (awareness through movement).

Tai-Chi

Tai-Chi ist ein altes aus China stammendes Übungssystem, das seine Wurzel in der Philosophie des Taoismus hat. Ziel ist, die Bewegung so dahinfließen zu lassen wie ein ruhiger Fluss. Alles Überflüssige wird weggelassen, ebenso jeglicher unnötige Kraftaufwand – so gewinnen wir Leichtigkeit, Klarheit und Geschmeidigkeit. Die Bewegung kommt von innen, ganz bewusst, und sie wird mit Achtsamkeit und liebevoller Zuwendung verfolgt.

Physiotherapie

In der Einzeltherapiestunde geht unsere Therapeutin genau auf Ihre individuellen Probleme im Bewegungsapparat ein. Mit gezielten Übungen und sanften manuellen Techniken wird das verlorengegangene Gleichgewicht im Körper wiederhergestellt. Ergänzend eingesetzte Entspannungsverfahren vergrößern den therapeutischen Effekt. Wichtig ist aber auch, dass Sie für sich Übungen lernen, die Sie selbst weiterführen. Das ist die Grundvoraussetzung für einen nachhaltigen Erfolg.

Berührung – Massage und mehr.

Nicht jede Berührungsbehandlung passt zu jedem. Der eine muss seine harten Muskelverspannungen lösen, der andere benötigt Entstauung, der Dritte ist gestresst, ihm täte vollkommenes Loslassen gut. Es gibt viele Wege, um das Ziel der ganzheitlichen Erholung zu erreichen. Wir überlegen gerne mit Ihnen, was nötig ist, was einfach nur eine interessante Erfahrung wäre, was tiefgehende Entspannung und Wohlfühlen bringt.

Biodynamische Behandlung

Honigmassage

Bei dieser Behandlung werden die tiefer gelegenen Bindegewebsschichten wieder mehr durchblutet. Der Stoffaustausch wird angeregt, „entschlackende“ Wirkung stellt sich ein.

Rolfing

Hier geht es um die Aufrichtung des Körpers. Die in „Fleisch und Blut“ übergegangene unbewusste Haltung ist oft Ausdruck von Fehl- und Schonhaltungen, die Schmerzen oder Verspannungen entgegenwirken sollen, aber im Grunde die Ursachen nur zementieren. Fehlbelastungen von Gelenken und Überlastung von Gewebe führen zu chronischen Beschwerden. In einer Rolfing-Sitzung werden Ihre Struktur und die Art, wie Sie sich bewegen, analysiert. Daraus ergibt sich die individuelle Behandlung, die meist eine gute Stunde dauert. Mit genau und sensibel eingesetztem Druck wird Ihr Gewebe so befreit und umgeformt, dass Ihre Körperstruktur sich mehr und mehr einer natürlichen inneren Aufrichtung annähern kann, wodurch den chronischen Beschwerden die Grundlage entzogen wird.

Manuelle Lymphdrainage

Ist die sanfteste Methode der Physiotherapie. Bei der Lymphdrainage werden durch leichte Kreis- und Druckbewegungen der Lymphfluss angeregt. Neben dem klassischen Lymphödem kann diese Behandlung auch bei akuten rheumatischen Gelenkentzündungen und bei Migräne sehr hilfreich sein.

Trager-Behandlung

Fußreflexzonenmassage

Zugrunde liegt die Theorie einer Projektion der inneren Organe auf die Fußsohlenfläche. Eine Fußreflexzonenmassage bewirkt so z. B. eine Mehrdurchblutung der Nieren. Daneben ist sie eine Wohltat für müde überanstrengte Füße.

Atemtherapie

Durch die Atemtherapie entsteht ein tieferes Körperverstehen. In der heutigen atemlosen Zeit haben wir verlernt, auf die Stimme unseres Atems zu hören. Wir haben keine Zeit mehr tief durchzuatmen, sind gehetzt, alles muss schnell gehen. Stress, psychische Belastungen aber auch organisch bedingte Erkrankungen können so entstehen. Durch die Atemtherapie werden Körperbereiche, die bisher der Wahrnehmung entzogen waren, neu belebt. Blockaden und Verspannungen werden so bewusst und können sich lösen. Der natürliche Atem wird angeregt und der Atemrhythmus findet zurück ins Gleichgewicht.

Aroma-Massage

Sie ist eine wohltuende entspannende Ganzkörperbehandlung und entwickelt je nach gewähltem Aromaöl verschiedene Wirkungen.

Bindegewebsmassage

Gehört mit zu den Reflexzonenmassagen. Über Behandlung verquollener Bindegewebsareale durch charakteristische Zug-Reiz-Gebung werden über Reflexbögen die damit verbundenen inneren Organe behandelt.

Klassische Massage

Sie dient der Beseitigung tastbarer Gewebsveränderungen, wie z. B. von Muskelverhärtungen und schmerzbedingten Verkrampfungen. Je nach Intensität reicht die Wirkung auf die Psyche von entspannend bis belebend.

Die Heilkraft der Natur

Schwerpunkt der Tannerhof-Therapien sind die klassischen Naturheilverfahren, die auf Pfarrer Kneipp zurückgehen. Das Naturheil-Prinzip besteht darin, den Körper zur Selbstheilung anzuregen. Oder im Vorfeld zu verhindern, dass überhaupt schwerwiegende Erkrankungen auftreten. Das Überzeugende an diesem Ansatz ist, dass er im Vergleich zur konventionellen Medizin wirklich heilend ist, nicht nur lindernd. Natürlich erheben wir nicht den Anspruch, dass Naturheilverfahren einen davor schützen, jemals krank zu werden – aber man lebt mit Sicherheit länger gesund – und vor allem mit wesentlich höherer Lebensqualität.

Unsere Anwendungen und Therapien

Gesundheit im Sinne einer Ganzheitstherapie ist Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Eine Therapie zur Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten muss diese drei Bereiche umfassen. Das „Maßhalten“, die „Ausgewogenheit“ und das sogenannte „Reizprinzip“ sind die Grundlagen der klassischen Naturheilverfahren. Durch Anwendung von Kälte oder Wärme, Bürsten, Wickeln und verschiedenen Massagen sowie durch Bewegung werden Ihre Abwehrkräfte stimuliert. Ihr Körper lernt so, auf äußere schädigende Einflüsse selbstheilend zu reagieren.
Wir erstellen für Sie ein Therapieprogramm, das Ihre Wünsche und Bedürfnisse berücksichtigt, daneben aber genügend Freiraum für andere Aktivitäten oder Ruhe und Besinnung lässt.

Das Wochenprogramm

Wir halten für Sie ein festes Wochenprogramm mit den unterschiedlichsten Kultur-, Besinnungs- und Bewegungs-Angeboten bereit. Von der Aqua-Gymnastik bis zum Tannerhof-Konzert.

Die Angebote des klassischen Wochenprogramms stehen Ihnen kostenlos zur Verfügung. An unseren Intensivangeboten können Sie gegen eine Kostenbeteiligung teilnehmen. Die Preise finden Sie im Wochenprogramm-Plan.

Unsere Experten fürs Wohlfühlen

Zuerst kommt der Mensch und das Gespräch

Was 1904 mit dem Arzt und Naturheilkundler Christian von Mengerhausen auf dem Tannerhof begann, findet heute bereits in der vierten Ärztegeneration seine Fortsetzung: mit dem Ehepaar Burgi von Mengershausen, Fachärztin für Allgemeinmedizin, Zusatzbezeichnung Naturheilverfahren, und Roger Brandes, Facharzt für Innere Medizin.
Vielleicht erleben Sie hier eine ganz neue Art von Sprechstunde? Eine, in der wirklich gesprochen, viel gefragt und noch mehr zugehört wird. Die beiden Ärzte auf dem Tannerhof können sich Zeit nehmen, zuhören, in Ruhe untersuchen und beraten.

Manche Frage ist eigentlich schon eine Antwort

Und die Tannerhof-Ärzte stellen Fragen: Wie geht es Ihnen mit Ihrem Leben? Was können Sie verändern, um gesünder, zufriedener und ausgeglichener zu sein? Was wollen Sie bei uns erreichen? Steht die Ernährungsumstellung im Mittelpunkt, wollen Sie sinnvoll abnehmen? Oder sind Sie müde und überarbeitet, beruflich oder privat überfordert und der Akku ist leer? Sie würden sich gerne wieder mehr bewegen, wollen sich aber vorher untersuchen lassen? Gibt es schon konkrete gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen oder Diabetes? Schmerzen die Gelenke, machen Ihnen Allergien zu schaffen?

So klären sich Ihre Ziele und Wünsche und so kann gemeinsam mit Ihnen ein individueller Diagnostik- und Behandlungsplan für die Zeit bei uns erstellt werden. Wichtig ist dabei nicht die Quantität der Behandlungen, vielmehr sollte jeder für sich eine sinnvolle Kombination erfahren, die auch Zeit für Ruhe, Wanderungen, Lesen und Spüren lässt. Zusätzlich bekommen Sie hier wertvolle Anregungen für den Alltag – damit Sie auch nachhaltig von Ihrem Aufenthalt profitieren.

In besten Händen

Mit Roger Brandes als Facharzt für Innere Medizin erweiterte sich unser diagnostisches Spektrum erheblich mit Ultraschalluntersuchungen von Gefäßen, Bauch und Herz, Belastungs-Ergometrien mit Laktattest, Langzeit-Blutdruckmessungen, Langzeit-EKG und Lungenfunktion. So haben Sie auf dem Tannerhof die Möglichkeit für weitergehende ärztliche Untersuchungen – ganz ohne Termindruck, lange Anfahrt und Wartezeit – alles unter einem Dach.
Außerdem kooperieren wir mit dem Akademischen Lehrkrankenhaus Agatharied. Dort besteht die Möglichkeit für Magen- und Darmspiegelungen, Herzkatheter oder das Kardio-MR, eine nichtinvasive Untersuchung der Herzkranzgefäße und des Herzmuskels. Die im gleichen Haus untergebrachte radiologische Praxis bietet sämtliche bildgebende Verfahren auf höchstem Niveau an.

Wo es um den Menschen geht, geht es immer ums Ganze

Für welches unserer Gesundheits-Angebote auch immer Sie sich entscheiden, wir hoffen, Sie spüren, dass Sie auf dem Tannerhof als ganzer Mensch in den Blick genommen werden. Ihre Lebenssituation, Ihre Gefühls- und Seelenzustände, Ihre Wünsche, Neigungen, Träume, all das interessiert uns und hilft uns, ein möglichst vollständiges Bild von Ihnen zu bekommen.

Unsere integrative Ganzheitsmedizin, die seit 1904 auf dem Tannerhof praktiziert und stetig weiterentwickelt wird, hat schon vielen Menschen dabei geholfen, Ungleichgewichte aufzulösen, Einseitigkeiten zu beheben und durch gut gesetzte Reize den inneren Arzt anzuregen. Wärme, Kälte, Druck, Licht, Entspannung, bei uns lernen Sie fühlen, was Ihnen guttut und welche Signale Ihr Körper aussendet. Naturheilkunde und Schulmedizin sind bei uns in guter Balance.

Zeit, sich Zeit zu nehmen

Wer einem Menschen helfen will, braucht vor allem eins: viel Zeit. Wir nehmen sie uns. Für die Untersuchung, aber auch für vertiefende Gespräche. So können wir den Dingen auf den Grund gehen und erfassen, was Sie jetzt wirklich brauchen, damit Sie sich wohlfühlen. Diese Gesprächszeit ist für uns der Schlüssel zu einem Gesundheitsangebot, das Ihren Bedürfnissen entspricht. Vielleicht sogar mit Angeboten wie Malen, Tanzen, Yoga oder gar Schneeschuh-Wandern. Nach dem Verständnis der Ganzheitsmedizin sind die kulturellen, kreativen und sportlichen Angebote auf dem Tannerhof viel mehr als nur eine angenehme Form der Freizeitbeschäftigung. Sie sprechen ganz umfassend Körper, Geist und Seele an.