Mit Lowcarb Diät im Hotel intelligent abnehmen. Tannerhof Naturhotel und Gesundheitsresort

Die Schlanke Tanne

Mit Lowcarb Diät im Hotel abnehmen

Für alle, die den Urlaub nutzen möchten und im Hotel bei uns gesund abnehmen und dauerhaft leichter sein möchten, gibt es die „Schlanke Tanne“, eine intelligente lowcarb Ernährungsform, die man auf dem Tannerhof erleben und erlernen kann. Natürlich kann man die Schlanke Tanne als Diät bezeichnen. Schließlich nimmt man ja ab. Aber das Besondere daran ist, dass sie dauerhaft satt und zufrieden macht – auch zu Hause.

Das Prinzip Schlanke Tanne

Die Basis: Der Anteil der Kohlenhydrate, also Zucker und Stärke, werden bei dieser Kostform reduziert - neudeutsch lowcarb. Zusätzlich wird darauf geachtet, dass die aufgenommenen Kohlenhydrate einen niedrigeren glykämischen Index haben. Somit verhindert man eine zu starke Insulinausschüttung, die den Fettaufbau begünstigt und schneller wieder hungrig macht. Dadurch bleibt man länger satt und zufrieden.

Der höhere Anteil an hochwertigen Eiweißen aus Fisch, Fleisch, Eiern, Milchprodukten, aber auch pflanzlichen Eiweißen wie Soja, Seitan, Pilzen... unterstützt ebenfalls eine bessere Sättigung und kurbelt die Fettverbrennung an. Zusätzlich wird durch den höheren Eiweißanteil verhindert, dass beim Abnehmen  zu viel Muskulatur abgebaut wird. Denn sie ist sozusagen ihr Motor im Körper, und sollte nicht "gedrosselt" werden.

Dazu gibt es viel Gemüse, Obst und Kräuter. Reich an sekundären Pflanzenstoffen, sind sie unverzichtbare Helfer des Immunsystems und haben eine geringere "Energiedichte". Davon können Sie also unbesorgt reichlich essen.

WICHTIG! Bei der Vorgabe weniger Kohlenhydrate braucht es also einen höheren Eiweiß Anteil. Diesen erreicht man nur mit zum Großteil tierischen Eiweißen. Das heißt, vegane bis ovo-lacto-vegetarische Ernährung macht beim Prinzip der Schlanken Tanne leider keinen Sinn. Pescetarier - also diejenigen Vegetarier, die nur kein Fleisch essen -  können die Schlanke Tanne gerne genießen.

Genuss und Freude am Essen

Die Schlanke Tanne besteht aus verschiedenen Stufen, die sich im Kohlenhydratanteil unterscheiden. Vom Fatburner, sogar ohne Obst, bis zur intelligenten Dauerernährung mit vielem, was ein freudvoll kulinarisches Leben ausmacht. Denn eine nachhaltige Umstellung gelingt nur, wenn statt Verzicht der Gewinn an Genuss und Lebensfreude im Vordergrund steht! Sie lesen es schon - das Ziel ist die sinnvolle Ernährungsumstellung, nicht eine vorübergehende Diät.

Mehr erfahren übers Essen

Damit Ihre Ernährungsumstellung gut gelingt, empfehlen wir die ärztliche Begleitung bei der Schlanken Tanne. Burgi von Mengershausen als Ernährungsmedizinerin gibt in regelmäßigen Vorträgen Tipps und Anregungen für ein gesundes Genießen zu Hause. Im Rahmen von Einzelernährungs-Beratungen kann Ihr persönlicher Essensplan für zu Hause erstellt werden – damit sich nicht wieder alte Gewohnheiten einschleichen …

Schlanke
Tanne
10 Tage

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7 Tage

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Bio
Küche

Der Gesundheits Check Urlaub in den Bergen
Roger Brandes, Internist im Gesundheitsresort Tannerhof

Die Arztpraxis

Im Urlaub zum Arzt?

Warum sollte man sich im Urlaub um die Gesundheit kümmern? Zum Arzt gehen? Vielleicht weil im Alltag dafür zu wenig Zeit ist... Und hier hat man die Zeit. Zeit für einen entspannten Gesundheits Check. Mit entspannten Ärzten.

Was 1904 mit dem Arzt und Naturheilkundler Christian von Mengershausen auf dem Tannerhof begann, findet heute bereits in der vierten Ärztegeneration seine Fortsetzung: mit dem Ehepaar Burgi von Mengershausen, Fachärztin für Allgemeinmedizin, Zusatzbezeichnung Naturheilverfahren, und Roger Brandes, Facharzt für Innere Medizin. Vielleicht erleben Sie hier eine ganz neue Art von Sprechstunde? Eine, in der wirklich gesprochen, viel gefragt und noch mehr zugehört wird. Die beiden Ärzte auf dem Tannerhof können sich Zeit nehmen, zuhören, in Ruhe untersuchen und beraten.

Manche Frage ist eigentlich schon eine Antwort

Und die Tannerhof-Ärzte stellen Fragen: Wie geht es Ihnen mit Ihrem Leben? Was können Sie verändern, um gesünder, zufriedener und ausgeglichener zu sein? Was wollen Sie bei uns erreichen? Steht die Ernährungsumstellung im Mittelpunkt, wollen Sie sinnvoll abnehmen? Oder sind Sie müde und überarbeitet, beruflich oder privat überfordert und der Akku ist leer? Sie würden sich gerne mal richtig durchchecken lassen um zu wissen, wo Ihr Körper und Ihre Gesundheit steht? Gibt es schon konkrete gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen oder Diabetes? Schmerzen die Gelenke, machen Ihnen Allergien zu schaffen?

So klären sich Ihre Ziele und Wünsche und so kann gemeinsam mit Ihnen ein individueller Diagnostik- und Behandlungsplan für die Zeit bei uns erstellt werden.

In besten Händen

Roger Brandes als Facharzt für Innere Medizin bietet ein breites diagnostisches Spektrum mit Ultraschalluntersuchungen von Gefäßen, Bauch und Herz, Belastungs-Ergometrien mit Laktattest, Langzeit-Blutdruckmessungen, Langzeit-EKG und Lungenfunktion. So haben Sie auf dem Tannerhof die Möglichkeit für weitergehende ärztliche Untersuchungen – ganz ohne Termindruck, lange Anfahrt und Wartezeit – alles unter einem Dach.
Außerdem kooperieren wir mit dem Akademischen Lehrkrankenhaus Agatharied. Dort besteht die Möglichkeit für Magen- und Darmspiegelungen, Herzkatheter oder das Kardio-MR, eine nichtinvasive Untersuchung der Herzkranzgefäße und des Herzmuskels. Die im gleichen Haus untergebrachte radiologische Praxis bietet sämtliche bildgebende Verfahren auf höchstem Niveau an.

Fitness
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GESUNDHEIT TANNERHOF

Gesund
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Check

Die Tannerhof Therapien: Gesundheit und Wellness im Urlaub

Die Tannerhof Therapien

Wellness? Viel besser!

Für alle die im Urlaub Wellness suchen, bieten wir mehr. Der Begriff Wellness bleibt letztlich oberflächlich. Wir sprechen viel lieber von der prägenden Erfahrung eines neuen Körper-
gefühls. Außerdem haben wir den Anspruch, dass Sie je nach Behandlungsintention für Ihren Alltag auch etwas mitnehmen können - sei es die "normale" Massage, die intensive Entschlackungsbehandlung, die Atemtherapie, eine Lomi Lomi Massage, oder oder...

GESUNDHEIT TANNERHOF

WELLNESS TANNERHOF

Das besondere Gesundheitshotel in Bayern
Das Badehaus im Gesundheitshotel Tannerhof Naturhotel in den bayrischen Bergen
Die Badeabteilung mit viel altem Holz und wunderschönen Betonwannen im Tannerhof Naturhotel und Gesundheitsresort
Echte Handarbeit sind unsere Massagen | Tannerhof Naturhotel und Gesundheitsresort
Yoga Kurse im Tannerhof Naturhotel und Gesundheitsresort
Fitnessraum mit Ausblick in die Berge am Tannerhof Naturhotel und Gesundheitsresort

Das Badehaus im Gesundheits
hotel

Der Platz für Massagen, Wickel, Wohlfühlen und Bewegung

Der Tannerhof ist ein Gesundheitshotel und im Badehaus wirken unsere Gesundheitsexperten. Dort in der Therapierezeption beraten wir Sie gerne von montags bis samstags 8:30 bis 13 Uhr, welche Behandlung genau passt! Für Ihr optimales Behandlungs-Wunschprogramm – inhaltlich sowie zeitlich – empfehlen wir Ihnen unbedingt die Vereinbarung Ihrer Termine VOR Ihrer Anreise entweder per Mail therapie@tannerhof.de oder telefonisch +49 8023 81 156 zu obigen Zeiten. Außerhalb dieser Zeiten können Sie sich natürlich auch von unserer Hotelrezeption über mögliche Behandlungsmöglichkeiten und Termine informieren lassen +49 8023 810.

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Fasten und Lowcarb zur Ernährungsumstellung

Heilfasten ist mehr

Fasten und Lowcarb

Fasten als "bewusster Verzicht" ist eine bereichernde Lebenserfahrung und viel mehr als nur ein guter Einstieg in eine Ernährungsumstellung. Hier gibt es viele Infos über das Fasten - den Königsweg der Naturheilkunde...
Für alle, die nicht Fasten wollen, aber trotzdem gesund abnehmen und dauerhaft leichter sein möchten, gibt es die „Schlanke Tanne“. Sie ist eine intelligente lowcarb (kohlenhydratarme und eiweißreichere) Ernährungsform, die man auf dem Tannerhof genießen kann. Gerade nach dem Fasten kann die lowcarb Schlanke Tanne auch ein guter Weg in die Ernährungsumstellung sein.

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Fasten
7 Tage

Das Aktivprogramm im Aktivurlaub in den Bergen
Yoga Kurs im Tannerhof Naturhotel und Gesundheitsresort in den bayrischen Bergen

Das Aktivprogramm für den Aktivurlaub

...aber auch mit viel Entspannung...

Wir halten für Sie ein festes Wochenprogramm mit den unterschiedlichsten Aktiv-, Bewegungs-, Entspannungs- und Kulturangeboten bereit. Von der Aqua-Gymnastik über T'ai Chi, Yoga, Feldenkrais, Einweisung in den Fitnessraum, Vorträgen, Atemtherapie, autogenes Training, geführte Wanderungen, Malen bis zum Tannerhof-Konzert.

Die allermeisten Angebote des klassischen Wochenprogramms stehen Ihnen kostenlos zur Verfügung. Nur bei Konzerten und beim Malen bitten wir um Eintritt.

Bewegungs
behandlungen

Heilfasten ist keine Diät

Heilfasten ist keine Diät

Mit Fasten zu mehr Lebensenergie!

Wie funktioniert eigentlich Fasten, welche Prozesse laufen im Körper ab und wie beeinflusst das Fasten unser körperliches und seelisches Befinden? Meist wurde aus spirituell-religiösen Gründen gefastet. Das eigentliche Heilfasten, wie wir es jetzt durchführen, wurde erst im letzten Jahrhundert durch den berühmten Fastenarzt Dr. Otto Buchinger populär. Er war damals durch eine rheumatische Erkrankung beinahe gezwungen, den ärztlichen Beruf aufzugeben. Durch das Fasten konnte er seine Erkrankung heilen und etablierte so die heute noch praktizierte Fastenmethode nach Buchinger mit Tees, Mineralwasser, Gemüsebrühe, Obst und Gemüsesäften. Aber nicht nur bei rheumatischen Erkrankungen wirkt Heilfasten. Gerade in der heutigen Zeit leiden viele unter den Folgen von auf einer Seite „zu viel“ und andererseits „zu wenig“.

Zu viel vom Zu viel...

Zu viel Fett, Fleisch, Stress und Medienüberflutung, dafür im Gegenzug zu wenig Bewegung, Entspannung, zu wenig frisches Obst und Gemüse. Das führt zu Gewichtszunahme, hohem Blutdruck, erhöhten Cholesterinwerten, entgleistem Zuckerstoffwechsel und erhöhter Harnsäure, genannt „metabolisches Syndrom“. Diäten scheitern oft. Behandelt wird meist symptomatisch mit Tabletten. Die Konsequenzen Herzinfarkt, Schlaganfall oder manifeste Diabeteserkrankung lassen sich damit oft nur verzögern. Die Ursache wird jedoch nicht angegangen. Im Gegenteil – manche Tabletten gegen hohen Zucker führen auf Dauer zu weiterer Gewichtszunahme. Dann probiert man die nächste Diät, usw.

Heilfasten hingegen ist eine ursächliche Therapie - also weit mehr als eine Diät.  Durch den Verzicht auf äußere Nahrung wird das Verdauungssystem stillgelegt. Das ist der Grund, warum während des Fastens erstaunlich wenig Hungergefühle auftreten.

Insulinresistenz bessern

Aber es passiert noch mehr. Durch die deutlich verringerte Salzzufuhr kann lange im Körper zurückgehaltenes Wasser ausgeschieden werden. Dies bedeutet eine weitere Entlastung für den Kreislauf. Durch den Verzicht auf Zucker kann sich der entgleiste Stoffwechsel wieder regenerieren und mit jedem Kilo Gewichtsverlust reduziert sich die sogenannte Insulinresistenz, die für eine Diabeteserkrankung im Alter verantwortlich ist. Während des Fastens sinken auch die Cholesterinwerte, da von außen kein Fett mit der Nahrung zugeführt wurde. Aufgrund der beim Fasten dringend empfohlenen vermehrten Bewegung steigt das sogenannte „gute Cholesterin“, das HDL-Cholesterin, an. Damit kann auch nachhaltig der Fettstoffwechsel verbessert werden.

Nach dem Fasten lernt man das Essen neu

Die Belohnung kommt sehr schnell. Der sorgfältige Essensaufbau nach der Fastenzeit dient dazu, sich das Essen bewusst zu machen. Man lernt es sozusagen neu. Das ist die Gelegenheit, alte Fehler ein für allemal zu eliminieren wie zu hastiges Essen, Essen ohne Hungergefühl, „Nebenher-Essen“ aus Zeitmangel. Optimal wäre, im Rahmen einer fachlich kompetenten Ernährungsberatung viele Anregungen für richtiges Essen im Alltag mitzunehmen. Gesundes Essen bedeutet nicht Verzicht auf alles, was schmeckt. Im Gegenteil, gesundes Essen ist abwechslungsreich, macht Freude und gibt wesentlich mehr Schwung für den Alltag als die „gute Hausmannskost“.

Am besten fastet es sich weit weg von zu Hause, in schöner Umgebung. Fasten sensibilisiert, so kann die Natur wesentlich eindrücklicher erlebt werden. Eine erste Fastenerfahrung sollte immer von einem erfahrenen Fastenarzt oder Fastenleiter begleitet werden. Auch kann man in einem Fastenhotel oder einer -klinik gesundheitlich sehr viel mehr von dem dort vorhandenen Angebot profitieren. Der Faster sollte sich viel bewegen, Sportarten wie Wandern, Bergsteigen, Nordic Walking oder Radfahren sind ideal.

Die Seele wird genährt

Der innere Rückzug beim Fasten ist ebenfalls ein wichtiger Punkt. Entspannungsmethoden wie autogenes Training oder Meditation sind Bestandteil des Fastens und müssen auch als Therapie angesehen werden. Denn letztendlich geht es um Stressbewältigungsmethoden für den Alltag. Kneippgüsse trainieren den Kreislauf, stärken die Abwehrkräfte und bringen Schwung in den Tag. Warme Fangopackungen lockern schmerzhafte Muskelverkrampfungen, ein duftender Heusack unterstützt die Leber bei ihrer Stoffwechselarbeit. Gelenk- und Rückenprobleme können mit gezielten Massagen und Krankengymnastik spürbar gebessert werden. 

Viele weitere Erkrankungen wie Allergien, Autoimmunerkrankungen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und auch Migräne profitieren ebenfalls vom Heilfasten, der „Operation ohne Messer“:

Stoffwechselerkrankungen

  • Übergewicht
  • metabolisches Syndrom
  • Diabetes mellitus II
  • Fettstoffwechselstörungen wie erhöhtes Cholesterin

Herz-Kreislauferkrankungen

  • Bluthochdruck
  • Gefäßverkalkungen und Durchblutungsstörungen
  • rheumatische Erkrankungen
  • rheumatoide Arthritis
  • Fibromyalgien
  • Weichteilrheumatismus
  • Gelenkarthrosen

Erkrankungen im Verdauungstrakt

  • Stuhlträgheit
  • Bauchspeicheldrüsen- und Lebererkrankungen
  • Allergien und Nahrungsmittelallergien

Für Gesunde ist das Fasten empfehlenswert:

  • zum Abbau von überflüssigen Pfunden mit der konsequenten Umstellung auf eine gesunde Vollwerternährung
  • zur Stärkung des Abwehrsystems (Fasten wirkt positiv auf das Immunsystem)
  • zur Erholung und Entspannung für nervlich erschöpfte, gestresste Menschen. Sie finden zu sich und lernen wieder, sich auf das Wesentliche zu besinnen

HEILFASTEN TANNERHOF

Entspannen &
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14 Tage

Fasten
7 Tage

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GESUNDHEIT TANNERHOF

Fasteninfo für Ihre Fastenkur im Urlaub

So fastet man richtig

Fasteninfo für Ihre Fastenkur

Hier erfahren Sie Schritt für Schritt, wie ein Fasten Urlaub am Tannerhof abläuft: 

Vorbereitung: Neben der mentalen Einstimmung empfehlen wir ein bis drei Tage vor Ihrer Abreise zur Fastenkur im Urlaub Entlastungstage (z.B. Obst-, Kartoffel-, Rohkosttag) einzulegen, damit sich nur pflanzliche Nahrungsreste im Darm befinden.

Fastenbeginn: Am ersten Fastentag bekommen Sie zum Abführen das berühmte Glaubersalz (40 g bittere Salzlösung). Dadurch wird der Darm gereinigt – je gründlicher die Darmentleerung, desto weniger Hungergefühle treten auf und umso leichter beginnt Ihre Fastenkur. Wichtig ist, dass Sie an diesem Tag besonders viel trinken, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.

An diesem und den weiteren Tagen bekommen Sie morgens einen Kräutertee auf Ihr Zimmer gebracht (Hütten- und Turmbewohner trinken ihren Morgentee in der Fastenstube), mittags gibt es eine milde Gemüsesuppe im Faster-Zimmer und abends einen frisch gepressten Obst-, Gemüsesaft und/oder Buttermilch.

Arzttermin: Damit die Fastenkur für Sie eine gute Erfahrung wird, ist ärztliche Begleitung und Überwachung sinnvoll und notwendig. Nicht jeder kann fasten und nicht jeder darf fasten – einige Laborwerte sollten kontrolliert und, falls Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, deren Einnahme während der Zeit des Fastens besprochen werden.

Trinkmenge: Zwischen den „Mahlzeiten“ sollten Sie immer wieder reichlich trinken (ca. 3 l), Tee oder Mineralwasser (je nach Belieben still oder mit Kohlensäure), gerne mal mit frisch gepresstem Zitronensaft oder auch heißem Wasser mit Ingwer, das wärmt herrlich von innen. Das reichliche Trinken ist wichtig zur Vermeidung von Kreislaufproblemen und zur Unterstützung der Nieren, neben Leber und Haut unsere wichtigsten Ausscheidungsorgane.

„Umstellungstag“: So gegen den zweiten oder dritten Fastentag können deutliche Unterzucker-Symptome mit großem Schwächegefühl, Zittrigkeit, leichter Übelkeit und Kopfschmerzen auftreten. Ein kräftiger, kreislaufanregender grüner Tee mit Honig kann dieses Tief schnell wieder ausgleichen und meist lässt es sich dann ohne größere Probleme weiterfasten.

Heuwickel: Der Heuwickel ist eine sinnvolle Begleittherapie in der Fastenkur und unterstützt die Leberfunktion. Auf Wunsch wird er Ihnen vor der Suppe auf Ihr Zimmer gebracht und Sie werden darin eingewickelt – eine schönere Mittagsruhe gibt es nicht.

Einläufe: Dreimal in der Woche bekommen Sie einen Einlauf verabreicht, damit Ihr Darm wieder gut durchgeputzt wird und eine mögliche „Rückvergiftung“ durch die Gallensäuren vermieden wird. Alternativ kann man auch das mildere Bittersalz einnehmen.

Basenpulver: Da während des Fastens vermehrt saure Stoffwechselprodukte anfallen, kann bei Bedarf mit einem Basenpulver ausgeglichen werden. Viele Faster empfinden das als sehr wohltuend, außerdem wird durch die Urinalkalisierung die Bildung von Harnsäurekristallen vermindert.

Bewegung: Maßvolle Bewegung ist für das Fasten sehr wichtig, weil die vermehrte Atmung ebenfalls ein Ausscheidungsweg für die sauren Stoffwechselprodukte ist. Es geht Ihnen beim Fasten wesentlich besser, wenn Sie sich bewegen – und Sie werden staunen, wozu Sie fähig sind!

Begleitende Behandlungen: Unsere Fastenpauschalen enthalten Behandlungen, die eine Fastenkur sinnvoll bereichern können. Wechselgüsse regen den Kreislauf an, Solebäder den Stoffaustausch über die Haut. Bei der Lymphdrainage wird die Entgiftung angeregt, durch eine Fußreflexzonenmassage die Durchblutung der Nieren. Saunagänge oder regelmäßiges Bürsten stärken ebenfalls die Haut. Natürlich können Sie auf Wunsch auch Ihr individuelles Behandlungspaket zusammenstellen.

Seele: Viele Faster erzählen von ihrer Fasteneuphorie, die durch einen geringeren Abbau von Serotonin in der Fastenzeit hervorgerufen wird. Dadurch wird übrigens auch der Schlaf leichter, aber keine Sorge, Sie brauchen nicht so viel. Gönnen Sie Ihrer Seele während der Fastenzeit schöne Bücher, gute Musik, lassen Sie auch einmal bewusst Stille zu und nützen Sie die Gelegenheit, Bilanz zu ziehen.

Dauer des Fastens: Das hängt davon ab, wie viel Zeit Sie mitbringen und warum Sie fasten. Für den Erstfaster haben sich 7 Tage Fasten und 2-3 Tage Aufbau als optimal herausgestellt - somit die 10 Tage.  Die hier angebotene eine Woche Fasten ist eher für Erfahrene zu empfehlen, die dann zu Hause weiter fasten oder zu Hause den Aufbau machen. Geht es beim Fasten um gesundheitliche Anliegen, ist es natürlich besser, auf mindestens 10 Tage reines Fasten zu kommen. 

Fastenbrechen und Aufbau: Der Apfel am Fastenbrecher-Tag symbolisiert das Kauen. Dies ist für den Aufbau die wichtigste Botschaft. Jeder Bissen sollte 30- bis 40-mal gekaut werden. Langsames bewusstes Essen ist einer der wichtigsten Schritte in Richtung Ernährungsumstellung. Der Aufbau sollte ca. ein Drittel der Fastenzeit betragen und gewöhnt Ihren Magen wieder Schritt für Schritt an das Essen. Sie werden erstaunt sein, wie intensiv alles schmeckt!
Und danach? Wenn es Ihnen um eine nachhaltige Ernährungsumstellung geht, wäre es schön, wenn Sie dann noch Zeit hätten. Damit Sie ein paar weitere Tage mit lowcarb Schlanken Tanne intelligent essen lernen und evtl. nach einer Einzel-Ernährungsberatung mit einem auf Sie und Ihre Lebensumstände abgestimmten Plan motiviert nach Hause gehen können.

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21 Tage

Fasten und Detox im Fastenhotel

Fasten und Detox

... im Fastenhotel

Fasten heißt nicht hungern! Beim Heilfasten entdecken Sie eine neue Freiheit: den Verzicht auf feste Nahrung. Fasten bedeutet Stille, Hinhorchen auf das innere Geschehen und Besinnung auf Wesentliches. Der Erfolg des Fastens hängt aber auch wie bei keiner anderen Therapie von der eigenen positiven inneren Einstellung, dem Willen und der Ehrlichkeit ab. Eine bewährte Methode, heute nennt man es auch Detox.... Am Tannerhof, im Fastenhotel "detoxen" wir nun schon seit über 60 Jahren.

Heilfasten nach Buchinger - Detox altbewährt

Fasten ist der bewusste Verzicht auf feste Nahrungs- und Genussmittel für eine begrenzte Zeit. Bei der Buchinger-Methode nimmt man reichlich Wasser, Kräutertees, frisch gepresste Obstsäfte und Gemüsebrühe zu sich. Kombiniert mit maßvoller Bewegung und Entspannung, mit ausleitenden Therapien, Kneipp-Behandlungen und Massagen ist Fasten sowohl eine Philosophie – das bewusste Zurückschalten auf fast „Null“ in Zeiten des Überflusses – also auch eine ganzheitliche Therapie.

Sie entgiften, befreien sich von Überflüssigen, fühlen sich leicht und frei im Kopf. Kreative Ideen und Inspirationen können sich entfalten.
Körperlich ereignet sich auch viel: die Abwehrkräfte werden gestärkt - gerade jetzt vor dem Winter besonders wichtig! Allergien, Bluthochdruck, Alterszucker, Migräne, Fettstoffwechselstörungen, Hautkrankheiten und Rheuma können durch das Heilfasten gelindert werden. Bewusst gestaltet und durchgeführt ist Fasten natürlich auch ein hilfreicher Einstieg in eine zukünftige Ernährungsumstellung.

Das Fasten ist am Tannerhof immer ärztlich begleitet. Deswegen finden Sie bei der Online Buchung den ärztlichen Aufnahmetermin schon integriert in Ihre Fastenpension.

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Fasten
10 Tage

Fasten
14 Tage

Die Seele
Maltherapie am Tannerhof Naturhotel und Gesundheitsresort in den bayrischen Bergen

Die Seele

Kunsttherapie

Seelische Blockaden oder Traumata, die sich oft der Sprache entziehen, können durch das Malen in Bildern ausgedrückt, hereingeholt und in der therapeutischen Begleitung wieder neu integriert werden. Kunsttherapie mobilisiert tief in uns schlummernde Selbstheilungskräfte und ein neues Selbstvertrauen entfaltet sich. Künstlerische Begabung oder Vorerfahrung ist nicht nötig.
80 Minuten | 120 € inkl. Material

Einzel-Gesprächstherapie

Krankheiten sind vielfach durch unbewusste seelische Belastungen mitverursacht. Lernen Sie die Botschaften Ihres Körpers verstehen, die durch die vernachlässigten Seiten Ihrer Seele Beachtung fordern. Damit öffnen Sie Türen für die Hintergründe Ihrer Beschwerden und bekommen die Chance, etwas zu ändern.
60 Minuten | 112 €

Contemplatives Coaching mit Yoga-Elementen

In einem persönlichen und für Sie geschützten Raum darf alles sichtbar werden, was Sie im Augenblick beschäftigt. Ganz individuell unterstütze ich Sie durch reflektierende Gespräche und Methoden aus der kontemplativen Psychologie, Achtsamkeitspraxis sowie sanften Körperübungen. Sie erlernen wirksame Methoden, die Sie auf Ihre Situation bezogen im Alltag unterstützend anwenden können.
50 Minuten | 88 €

Nie
wieder
Burnout!

Entspannen &
Wohlfühlen

Fasten
10 Tage

Bio Wellness und Naturkosmetik im Gesundheitsresort
Beauty und Naturkosmetik am Tannerhof Naturhotel und Gesundheitsresort in den bayrischen Bergen

Bio Wellness und Naturkosmetik

So schön!

Damit Ihre frisch gestärkte innere Schönheit weit nach außen strahlt. Mit Bio Wellness und Naturkosmetik. Wir verwenden die Produkte von zwei zertifizierten Naturkosmetik Labels: Pharmos Natur und Marias. Die hohe Qualität der Öle, Masken, Cremes, Lotions überzeugt uns und mit Begeisterung tauchen wir ein in den Duft und die Haptik all der schönen Dinge…

Körperbehandlungen

Peelingmassage mit Alpenkräutern und Sesamöl

Diese wohlriechende Mischung aus würzigen Kräutern und festigendem Sesamöl regt die Haut an, nährt sie, macht sie weich und frisch. Die Durchblutung wird gefördert und Ablagerungen werden abtransportiert. Besonders geeignet für Faster und Schlanke Tanne.
Dauer: 50 min.  Preis: € 82,00

Honigmassage

Eine anregende, entschlackende Behandlung. Zunächst werden die von Ihnen bevorzugten Körperregionen warm massiert. Dann wird Honig aufgetragen und mit geübten Massagetechniken das Bindegewebe „aufgebrochen“. Das kann bisweilen auch schmerzhaft sein. Ein bitter-süßes Erlebnis mit großer Wirkung.
Dauer: 50 Min. Preis: € 82,00

Entschlackungsmassage mit Königsöl

Das kostbare Königsöl mit mehr als 30 Kräutern und Heilpflanzen wird intensiv einmassiert, anschließend mit milder Seife und einem Wasch-Handschuh abgewaschen. So werden die im Öl gelösten Ausscheidungsprodukte der Haut entfernt und Ihre Haut wird seidenweich und frisch.  Eine wunderbare Begleitbehandlung beim Fasten.
Dauer: 50 min.  Preis: € 82,00

Intensiv-Entschlackungsbehandlung

Noch mehr Reinigung! Nach einer intensiven Honigmassage des Rückens wird  der restliche Körper anschließend mit einer wirksamen Mischung aus Königsöl und Ursalz massiert und gepeelt. Das Resultat ist ein belebtes, lebendiges Körpergefühl und eine saubere, seidenweiche Haut.
Dauer: 80 min.  Preis: € 125,00

Gesichtskollektion

Wohlfühlbehandlung - zum Verfeinern der Haut

Hautanalyse, Abreinigen, Intensivpeeling, Gesicht-, Nacken- & Dekolleté-Massage oder manuelles Ausreinigen, individuelle Gesichtsmaske, Abschlusspflege.
Dauer: 50 Minuten Preis: € 85,00

Sesamé - Lifting auf natürliche Art

Frische Aloe Vera und kalt gepresstes Öl aus schwarzem Sesam mineralisieren und festigen die Haut auf entspannende Weise. Hautanalyse, Reinigung, Augenbrauenkorrektur, straffende Maske mit frischer Aloe Vera und schwarzem Sesam und wohltuende Arm-, Schulter- und Dekolleté-Massage, Abschlusspflege.
Dauer: 80 Minuten  Preis: € 128,00

Roseléne - Luxusbehandlung zum Entspannen, Erneuern und Strahlen der Haut

Hautanalyse, Abreinigen, Intensivpeeling, manuelles Ausreinigen, Augenbrauenkorrektur, Gesicht-, Nacken- und Dekolleté-Massage, Spezialmaske, Hand- und Armmassage, Abschlusspflege.
Dauer: 80 Minuten  Preis: € 128,00

Für den Mann

Rückenpflege

Sorgfältige Reinigung und kühlendes Peeling mit pflegenden Substanzen, abschließende beruhigende Massage oder Heilerdepackung. Depilation nach Wunsch.
Dauer: 50 Minuten       Preis: € 82,00

Kleine Schönmacher (zusätzlich buchbar zu Ihrer Behandlung)

Wimpern färben     € 15,00
Brauen färben     € 10,00
Wimpern und Brauen färben     € 20,00
Augenbrauenkorrektur     € 10,00
Oberlippe wachsen     € 15,00

Zeit für schöne Hände & Füße

Maniküre

Kürzen und Formen und Polieren der Nägel, ausführliche Handmassage, Nagelhautentfernung auf Wunsch.
Dauer: 50 Minuten     Preis:    €   65,00

Pediküre

Vorbereitendes Fußbad, Kürzen und Pflegen der Nägel, Bearbeiten der Hornhaut, Fußmassage.
Dauer: 50 Minuten      Preis:   €   65,00

Schönheit für Sie

WELLNESS TANNERHOF

Kneippkuren nach Sebastian Kneipp

Kneipp und Wechselbäder

Entdecken Sie das Element Wasser wieder neu für sich. Ob kalt oder warm oder abwechselnd – gerade der Temperaturwechsel hat es in sich. So einfach, aber mit großer Wirkung. Und wenn Sie sich dann ein Leben ohne Wechselgüsse nicht mehr vorstellen können, freuen wir uns!

Kneipp’sche Wechselgüsse

Sie sind das Kernstück der Kneipp’schen Wassertherapie. So einfach, aber genial! Wechselgüsse haben eine Kreislauf belebende Wirkung, erfrischen, stärken die Gefäßregulation und die Abwehrkräfte. Begonnen wird mit dem sanftesten Reiz – der Guss bis übers Knie.
Dauer: ca. 10 Min. Wechselvollguss            Preis € 13,00
                              

Bürstenbäder

Eine alte Tannerhof-Tradition – das Latschenbürstenbad. Während eines Bades mit Latschenkieferzusatz wird man noch kräftig vom Therapeuten mit einer Bürste „abgeschrubbt“. Das fördert noch mehr die Hautdurchblutung, regt den Stoffaustausch an und bringt Schwung!
Dauer: 20 Min.  Preis   €  30,00

Aromabäder

Je nach Badezusatz können verschiedene Wirkungen erzielt werden: Melisse beruhigt, Rosmarin belebt, Molke-Öl-Zusätze sind eine Wohltat für trockene gereizte Haut.
Dauer: 20 Min.  Preis   €  23,00

Massagen
& Körper
behand
lungen

Entspannen &
Entschleunigen
7 Tage

Bewegungs
behandlungen

Packungen und Wickel

Packungen & Wickel

 

Fangopackungen

Warme Packungen wie Fango entspannen die Muskulatur und regen die Hautdurchblutung an. Sie sind lokale Wärmeträger und werden gezielt da eingesetzt, wo es nötig ist. Vornehmlich sind es hier die verspannte Hals-Nackenmuskulatur, oder die Muskeln im Bereich der Lendenwirbelsäule. Dauer: ca. 20 Min.
Fangopackung einteilig         Preis    € 15,00
Fangopackung mehrteilig    Preis    € 30,00

Moorpackungen

Die wertvollen Huminsäuren des Moors sowie über zehn verschiedene Mineralien haben eine hormonregulierende, antibakterielle, entzündungshemmende und entgiftende Wirkung. Die thermischen Eigenschaften des Moores entspannen, lösen und durchwärmen. Dauer: ca. 20 Min.
Moorpackung klein      Preis   €  15,00
Moorpackung mittel    Preis   €  25,00
Moorpackung groß      Preis   €  40,00

Heuwickel

Während des Fastens wird er gerne zur Durchblutungssteigerung und Stoffwechselanregung der Leber angewendet. Das von einem angenehmen Vlies ummantelte Heu wird erwärmt und entwickelt so seine Aromen. Der Heuwickel sollte so ca. 20 Min. aufliegen. Das „Morphium“ in der Naturheilkunde, wirkt krampflösend und schmerzlindernd auf die inneren Organe.
Dauer: ca. 20 Min.       Preis  € 18,00

Aroma-wickel

Sie haben eine Auswahl an hochwertigsten ätherischen Ölen und stellen sich je nach Bedürfnis Ihr Aroma zusammen. Das Öl wird dann gewärmt auf Ihren Bauch einmassiert, darauf kommt ein warmes feuchtes Tuch, bei Bedarf noch eine Wärmepackung und Sie ruhen wohlig eingehüllt, dämmern dahin, entspannen und genießen...
Dauer: ca. 25 Min.       Preis  € 30,00

Bewegungs
behandlungen

Massagen
& Körper
behand
lungen

Entspannen &
Wohlfühlen

Entspannungsurlaub in Bayern buchen

Entspannen & Wohlfühlen

Namikoshi-Shiatsu und Klangschalenbehandlung

Beim Shiatsu werden nach und nach Punkte entlang der Meridiane des Körpers gedrückt. Durch die Kombination von aufgelegten Klangschalen kommt es zu einer intensiveren Wirkung. Tiefes seelisch-körperliches Entspannen stellt sich ein, Selbstheilungs- und Abwehrkräfte werden gestärkt, Sie fühlen sich im Einklang..
Dauer 50 Min. Preis € 82

Esalen-Massage

... ist eine fließende, nahezu tänzerische Ganzkörperbehandlung, benannt nach dem Esalen-Institut in Kalifornien, wo sie entwickelt wurde. Charakteristisch sind lange Streichungen, dazwischen aber auch immer wieder Mobilisierungen von Gelenken, Muskeldehnungen und Tiefengewebsarbeit.
Dauer 80 Min. Preis € 128

Lomi-Lomi-Nui

Die Lomi Lomi Nui ist ursprünglich eine Mischung aus Ritual, Tanz und Körperarbeit, die von den weisen Kahunas auf Hawaii im Tempel praktiziert wurde. Hier am Tannerhof werden Sie in warme Decken eingehüllt und angewärmtes, duftendes Öl wird mit großen Streichungen einmassiert.
Dauer 80 Min. Preis € 128

Abhyanga - Kalarimassage

Abhyanga ist die im Ayurveda praktizierte klassische Ganzkörper-Ölmassage mit gewärmten Kräuterölen, ergänzt um einen kleinen Stirnguss. „Marmas“, Energiepunkte werden stimuliert und „Srotas”  geöffnet. Das sind Kanäle, mit denen das „Ama” (unverdautes, „Schlacken“) abtransportiert wird. Somit hat die Abhyanga reinigende Wirkung.
Dauer 80 Min. Preis € 128

Aromamassage

Sie ist eine wohltuende, tiefgehende Ganzkörpermassage. Sie entspannen sich auf einem Wärmebett, eingehüllt von warmen Tüchern, umgeben vom Duft Ihrer Wahl, z.B. dem wunderbaren Joy Öl mit Lavendel…
Dauer 50 Min. Preis € 82

Vegetodynamik

Diese besondere Behandlung arbeitet mit dem Fluss der Lebens-Energie. Haut, Muskeln und Sehnen, sowie die unterliegenden Gefäße und Nervenendigungen werden manuell bewegt, beklopft oder gedehnt. Die Seele wird gestreichelt, das Vegetativum gestärkt.
Dauer 60 Min. Preis €  108
         

Bewegungs
behandlungen

Massagen
& Körper
behand
lungen

Schönheit &
Naturkosmetik

Massage

Massagen & Körperbehandlungen

Klassische Massage

25 Min. für einzelne Bereiche wie Rücken oder die Beine, oder – noch besser –  in 50 Min. der gesamte Körper. Übrigens, Massagen lockern nicht nur die Muskeln, sondern haben positive Wirkungen auf Psyche und Immunsystem.
Dauer: 25 Min. Preis: € 36,00
               50 Min.              € 66,00

Fußreflexzonenmassage

Die Reflexzonen an den Füßen repräsentieren fast den ganzen Körper inklusive der inneren Organe, insofern ist eine Fußreflexzonenmassage immer eine Ganzkörpertherapie.
Dauer: 25 Min. Preis € 40,00

Manuelle Lymphdrainage

…regt durch sanften Druck den Lymphfluss an und wirkt dadurch entstauend, abschwellend und beruhigend. Auch hilfreich bei Kopfschmerzen, Migräne, Gelenkentzündungen und Blutergüssen.
Dauer: 25 Min. Preis € 40,00
               50 Min.            € 76,00

Azidosemassage

… löst durch kräftige, teilweise kneifende Massagegriffe fest sitzende Ablagerungen aus dem Bindegewebe und unterstützt den Körper bei der Entsäuerung.
Dauer: 25 Min. Preis € 40,00
               50 Min.            € 76,00

Faszienbehandlung nach Dr. Typaldos

… ist eine effektive Methode zur Behandlung von Schmerzen und Einschränkungen im Bewegungsapparat. Durch kräftigen punktuellen Druck, Streichungen (können schmerzhaft sein!) und Ziehen werden Verletzungen im Bindegewebe, sogenannte „Faszien-Distorsionen“ bearbeitet.
Dauer: 25 Min. Preis € 40,00

Reflektorische Atemtherapie / Ganzkörpermassage nach Dr. Schmitt

…die Atmung wird durch intensive, bisweilen auch schmerzhafte Massagereize am ganzen Körper neu und gezielt angeregt. Die reflektorische Atemtherapie ist eine sinnvolle Unterstützung bei allen Atemwegserkrankungen wie z.B. Asthma oder Bronchitis, wirkt aber auch ganzheitlich.
Dauer 50 Min. Preis € 82,00

Bauchmassage

…Ziel ist u.a. die lymphatische Entstauung des Bauchraums, Normalisierung des Darmtonus und Anregung der Bauchatmung. Das ist nicht nur hilfreich bei Verdauungsbeschwerden, sondern z.B. auch bei Neigung zu dicken Beinen, Rückenbeschwerden, Allergien und Sodbrennen.
Dauer: 25 Min. Preis: € 40,00

Trager-Methode

…eine sanfte, physiotherapeutische und ganzheitliche Behandlungsmethode mit dem Ziel der vollkommenen Entspannung und körperlichen Leichtigkeit. Sanftes Dehnen, Rollen und Wiegen vermittelt ein Gefühl von Geborgenheit, das Unterbewusstsein wird zum Loslassen animiert.
Dauer: 50 Min. Preis: € 82,00

Craniosakrale Therapie

Das craniosakrale System ist ein feines Pulssystem der Gehirn- und Rückenmarks-Flüssigkeit. Dessen Harmonisierung durch die Behandlung unterstützt die Lösung von körperinneren Blockaden. Das vegetative Nervensystem, Hormone und Immunabwehr werden gestärkt, aber auch bei Tinnitus und Schlafstörungen können gebessert werden..
Dauer: 50 Min. Preis: € 86,00

Atemtherapie nach Herta Richter

Diese sehr sanfte Behandlung gibt dem Atem Impulse sich zu entfalten, der eigene Atem wird in Ruhe zugelassen, gelenkt durch die Hände der Therapeutin. Vegetative Stresszustände lösen sich auf, Sie erfahren tiefe Ruhe und inneres Wohlsein.
Dauer: 50 Min. Preis: € 82,00

Entspannen &
Wohlfühlen

Entspannen &
Entschleunigen
10 Tage

Bewegungs
behandlungen

Bewegungsbehandlungen
Zeichnung für die Bewegungsbehandlungen im Tannerhof Naturhotel und Gesundheitsresort

Bewegungsbehandlungen

Krankengymnastik

In der Einzeltherapiestunde geht unsere Therapeutin genau auf Ihre individuellen Probleme im Bewegungsapparat ein. Mit gezielten Übungen und sanften manuellen Techniken wird das verloren gegangene Gleichgewicht im Körper wieder hergestellt.
Dauer: 25 Min. Preis: € 40,00 | 50 Min. Preis € 76,00

Feldenkrais-Methode

Sie unterstützt die natürliche Fähigkeit, sich anmutig und ohne überflüssige Kraftanstrengung zu bewegen. Durch subtile Bewegungsangebote wird die wunderbare Fertigkeit des Nervensystems angeregt, neue Möglichkeiten des körperlichen Umgangs mit uns selbst zu erfahren.
Dauer: 50 Min. Preis: € 82,00

Rolfing - Strukturelle Integration

Fehl- und Schonhaltungen bedingt durch Schmerzen oder Verspannungen haben einen Einfluss auf unsere unbewusste Haltung. Dadurch kommt es oft zu chronischen hartnäckigen Beschwerden. In einer Rolfing-Sitzung wird Ihre Struktur und die Art, wie Sie sich bewegen, analysiert. Daraus ergibt sich die individuelle Behandlung.
Dauer: 80 Min. Preis     € 145,00

Yoga-Einzelarbeit

In der Yoga Einzelarbeit werden Anstöße und Impulse auf die individuelle Dynamik des menschlichen Systems gerichtet. Yogatherapie zielt darauf, körperliche und seelische Beschwerden zu verringern, das Selbstvertrauen zu stärken und die innere Einstellung zu verändern.
Dauer: 50 Min. Preis     € 82,00

Personal Training Muskelaufbau

Muskeln sind Fatburner, sie kurbeln den Stoffwechsel an. Außerdem tragen Muskeln zur Stabilität unseres Knochenbaus bei. Bei diesem Einzeltermin geht der Personal Trainer auf Ihre Bedürfnisse, Stärken und Schwächen ein und stellt Ihnen ein darauf basierendes Programm zusammen.
Dauer: 25 Min. Preis     € 40,00
               50 Min.                € 76,00

Personal Training Ausdauer

Sie wollen wieder Ausdauer Sport betreiben und es richtig machen? Ihr Personal Trainer begleitet Sie auf Ihren ersten Runden, sei es laufend oder auf dem Fahrrad, gibt Tipps zum Umgang mit dem richtigen Puls und zeigt geeignete Stretching-Übungen. Sinnvoll ist eine zuvor erfolgte Stoffwechsel Ausdauer.
Dauer:  50 Min.           Preis € 76,00

Massagen
& Körper
behand
lungen

Schönheit &
Naturkosmetik

Entspannen &
Wohlfühlen