Mental Resilience

Das Mental Resilience Programm kombiniert ärztliche Orientierung, ressourcenstärkendes Coaching und körperbasierte Regulationstherapien zu einem strukturierten Programm, das das Nervensystem beruhigt, Stressreaktionen herunterregelt und die Rückkehr in den „Rest and Digest"-Zustand unterstützt. Mentale Belastung zeigt sich selten nur im Kopf – sie zeigt sich im Schlaf, in der Atmung, in Verspannungen und in einem Nervensystem, das zu lange auf Alarm stand. Hier setzen wir an: ärztlich begleitet, individuell abgestimmt, in fünf oder acht Tagen.

Das Mental Resilience Programm gibt es in zwei Varianten: das 5-Day Basic Programm (fünf Tage) und das 8-Day Advanced Programm (acht Tage). Bereits in wenigen Tagen setzt eine spürbare Beruhigung und Stabilisierung des Nervensystems ein. Das Basic-Format eignet sich als klarer Einstieg, das Advanced-Programm bietet mehr Tiefe und Integration – mit einer zusätzlichen Therapiesitzung und einer ärztlichen Folgeberatung.

Das 5-Day Basic Mental Resilience Programm beginnt bei 995 Euro, das 8-Day Advanced Programm bei 1.250 Euro (jeweils Programmpreis, inkl. gesetzl. MwSt.). Im Preis enthalten sind ärztliche Anamnese und Abschlussgespräch, zwei (Basic) bzw. drei (Advanced) mentale Therapiesitzungen, Trager-Behandlung oder Craniosacral-Therapie, Atemtherapie, eine Ganzkörpermassage und Aromawickel. Das 8-Day Advanced Programm enthält zusätzlich eine ärztliche Folgeberatung. Übernachtung wird gesondert berechnet.

Das Programm verbindet ärztliche Begleitung, mentale Therapie und körperbasierte Regulation: ärztliche Anamnese und Abschlussgespräch, 2 bis 3 mentale Therapiesitzungen (psychologisch-ganzheitlich, auf Wunsch mit Natur- oder Kunsttherapie-Elementen), Trager-Methode oder Craniosacral-Therapie zur Nervensystem-Regulation, Atemtherapie nach Herta Richter, eine klassische Ganzkörpermassage und einen Aromawickel. Das 8-Day Advanced Programm enthält zusätzlich eine ärztliche Folgeberatung.

Das Mental Resilience Programm eignet sich für Menschen, die über längere Zeit unter hoher Anspannung, innerer Unruhe oder Schlafproblemen stehen und Raum für Regulation brauchen. Auch zur Prävention von Burnout, nach beruflich oder privat belastenden Phasen oder zur bewussten Neuausrichtung ist das Programm ein guter Rahmen. Wichtiger Hinweis: Das Programm ersetzt keine Psychotherapie und ist nicht für akute psychische Krisen geeignet. Bei akuten Beschwerden (Depression, Angststörungen, Trauma) empfehlen wir vorab eine fachärztliche oder psychotherapeutische Abklärung.

Die mentalen Therapiesitzungen unterstützen Sie dabei, innere Ressourcen zu stärken, Belastungen einzuordnen und neue Handlungsspielräume zu öffnen. Je nach Bedarf arbeiten wir psychologisch-reflektierend und ganzheitlich – auf Wunsch auch mit Elementen aus Natur- oder Kunsttherapie. Ziel ist nicht Therapie im klinischen Sinn, sondern Coaching zur Selbstregulation: Klarheit gewinnen, Prioritäten neu ordnen, Grenzen erkennen – und konkrete, alltagstaugliche Werkzeuge mitnehmen.

Das autonome Nervensystem kennt zwei Modi: Sympathikus (Kampf oder Flucht, „fight or flight") und Parasympathikus (Ruhe und Verdauung, „rest and digest"). Chronischer Stress hält den Sympathikus aktiviert – mit Folgen für Schlaf, Verdauung, Hormone und Immunsystem. Im Mental Resilience Programm arbeiten wir mit drei Wirkprinzipien: Downshift (Stresssystem herunterfahren), Reframe (Ressourcen aktivieren) und Restore (Stabilität integrieren) – über Atem, Körperarbeit, Coaching und Regeneration.

Die Trager-Methode ist eine sanfte, ganzheitliche Behandlungsmethode mit dem Ziel vollkommener Entspannung und körperlicher Leichtigkeit. Durch sanftes Dehnen, Rollen und Wiegen wird ein Gefühl von Geborgenheit vermittelt, das Unterbewusstsein wird zum Loslassen animiert. Die Trager-Behandlung wirkt besonders auf tieferen Ebenen des Nervensystems und ist ein zentraler Baustein im Mental Resilience Programm. Alternativ bieten wir die Craniosacral-Therapie an, die über das feine Pulssystem der Gehirn- und Rückenmarks-Flüssigkeit arbeitet.

Der Rhythmus ist bewusst ruhig gestaltet: morgens eine Atem- oder Körperbehandlung, im Tagesverlauf eine mentale Therapiesitzung, Trager- oder Craniosacral-Behandlung und Zeit für Bewegung in der Natur rund um Bayrischzell. Die Tannerhof 3/4-Küche strukturiert den Tag: liebevolles Frühstück, leichtes Snackbuffet mittags, serviertes 3-Gang-Menü abends – biozertifiziert, regional, saisonal. Abends steht Ruhe im Vordergrund – im Panorama-Ruheraum der Bade Harpfe, im Hüttenturm oder bei einem Spaziergang durch die Alpenlandschaft.

Ziel des Programms ist nicht nur die Beruhigung während Ihres Aufenthalts, sondern der Transfer in den Alltag. In den Therapiesitzungen und im Abschlussgespräch entwickeln wir gemeinsam kleine, alltagstaugliche Routinen: Atemtechniken, Bewegungsimpulse, Regenerationsfenster, Prioritätensetzung. Nichts Überambitioniertes – sondern das, was realistisch bleibt. Viele Gäste berichten, dass bereits wenige konsequent umgesetzte Routinen einen spürbaren Unterschied machen.

Das Mental Resilience Programm ist ganzjährig am Tannerhof buchbar. Besonders sinnvoll ist es nach anhaltenden Belastungsphasen – beruflich oder privat – oder präventiv als bewusste Pause. Anreisetag für beide Varianten ist Sonntag. Entscheidend ist, dass Sie sich wirklich aus dem Alltag herausnehmen – mindestens fünf bis acht Tage ohne berufliche Verpflichtungen, damit das Nervensystem tatsächlich in die Regulation findet.

Sie können das Mental Resilience Programm direkt über unsere Website buchen: 5-Day Basic Mental Resilience buchen oder 8-Day Advanced Mental Resilience buchen. Sie erreichen unser Rezeptionsteam auch per E-Mail unter info@tannerhof.de oder telefonisch unter +49 8023 810, täglich von 8:00 bis 20:00 Uhr. Gerne beraten wir Sie vorab, welches Programm zu Ihnen passt.