Spüren und Saufen und Löffeln - Ein Fastentag am Tannerhof

Es geht ins Badehaus. Oben die Praxis – und eine Sprechstunde, die wirklich eine ist. Die Ärztinnen und Ärzte hören zu. Eine Stunde, manchmal mehr.
Worum geht es gerade? Kraft? Müdigkeit? Stoffwechsel? Schlaf? Man redet, seufzt, lacht – wonach einem eben ist. Am Ende entsteht ein Plan: persönlich, realistisch, auf die Fastenwoche abgestimmt und auf das Leben danach.

Bewegung? Ja, aber entspannt.
Behandlungen? Anregend oder beruhigend?
Mentales? Coaching, Kunst oder Stille.

Alles kann, nichts muss.

Fasten heißt nicht liegen. Der Körper ist ein Pragmatiker: Was er nicht braucht, baut er ab.
Deshalb Bewegung – aber ohne Rekorde. Gehört so. Tut gut. Und schützt die Muskeln.

Im Wochenprogramm: Aqua-Fitness, T’ai Chi, Atemtherapie, Yoga, Wanderungen. Vielleicht vorher ein Kneipp-Guss: kalt, warm, kalt – der Kreislauf freut sich.

Dann hinaus. Auf die Wiese. Den Pfad hinauf. Bis zur Linde. Oder weiter.

Fasten nach Buchinger heißt nicht nichts essen. Es heißt: flüssig, sinnvoll, wohltuend.

Erst die Brühe und man spürt, wie die Wärme der Speiseröhre folgt und sich dann im Magen ausbreitet. Danach die Fastersuppe: täglich neu, aus wechselnden Gemüsen. Im Lauf der Zeit entsteht ein beiläufiger Farbverlauf auf dem Teller – der Regenbogen des Fastens.

In der Fasterstube trifft man Menschen. Viele. Unterschiedliche. Erfahrene Faster, die über frühere Krisen lachen. Neulinge, die staunen, was der Körper eigentlich kann.

Man sitzt zusammen. Löffelt und löffelt und löffelt. Teilt Gedanken. Teilt Stille.
Und kaum ohne Ausnahme landet man immer wieder beim Thema des Essens. Man erzählt sich von den eigenen Gelüsten: worauf man sich nach dem Fasten so richtig freut, was man vermisst, was man neu entdecken möchte. Von außen betrachtet kann diese Essensfixation vermutlich leicht masochistisch wirken – drinnen aber ist es völlig normal, ja manchmal tröstlich: eine kleine Vorschau und Vorfreude auf danach.

Man erkennt sich in den Worten der anderen. Man entdeckt etwas völlig Neues. Und immer wieder wächst zwischen Mitfastenden eine Nähe, aus der sich schon die eine oder andere Freundschaft ergeben hat.

Der Nachmittag gehört den Händen: Fastenmassage, Heuwickel, Entschlackungsbad, Moor, Honigmassage. Alles duftet nach Kräutern, Holz, Alpenluft.

Der Leberwickel – das „Morphium der Naturheilkunde“ – wärmt durch.
Die Massage bringt die Lymphe in Bewegung.
Das Bad nimmt für einen Moment die Schwere ab.

Wenn die Gedanken zu laut sind: ein psychotherapeutisches Coaching. Ein leises Sortieren.

Fasten klärt. Ohne großes Drama.
Orangerie-Lichtbad. Ein Spaziergang. Ein paar Zeilen im Notizbuch.

Der äußere Reiz wird klein – die inneren Räume groß.
Gedanken werden ruhiger, übersichtlicher. Manches tritt wieder hervor. Manches fällt ab.

Wenn zwischendurch die Energie sinkt, bekommt man ein kleines Pick-me-up: ein Löffel Honig oder ein Espresso. Beides wirkt, hebt die Stimmung und verleiht neuen Schwung.

Als ersten Gang wieder etwas Gemüsebrühe und dann Saft (täglich anders, täglich frisch). Oder Buttermilch. Oder Beides. Und dann kann experimentiert werden, damit am Ende das ideale Verhältnis Saft:Buttermilch gefunden ist. Der Löffel bleibt dabei im Einsatz. Er gehört zum Fasten wie die Berge zum Tannerhof.

Und dann geht es ins Zimmer, den Abend mit Lektüre und Tee ausklingen lassen. Oder vors Feuer im Kaminzimmer mit Gesprächen. Oder noch die Hitze der Sauna genießen. Oder kurz in den Pool eintauchen. Wie es einem beliebt.

Und langsam kommt eine angenehm warme Müdigkeit.

Fasten am Tannerhof ist kein Askese-Programm. Kein Wettkampf.
Es ist eine Einladung.
Zum Innehalten. Zum Neu-Sortieren. Zum Wiederfinden. Zum Vertrauen Gewinnen in unseren Körper.

Und am Ende?
Spürt man sich selbst wieder.
Klarer. Leichter. Vielleicht ein wenig freier.