Wandern & Heilfasten

Ein zentraler Bestandteil des Programms: Entgiftendes Fasten nach der Buchinger-Methode – ärztlich begleitet, klar strukturiert und bewusst sanft. Anstelle fester Nahrung folgt ein präziser Fastenrhythmus mit Gemüsebrühen, leichten Suppen, frisch gepressten Säften, Kräutertees und Wasser. Nicht „nichts“, sondern das Richtige. Zur richtigen Zeit. Mit Aufmerksamkeit und Ruhe. Eine Reduktion, die nicht verhärtet, sondern öffnet. Und überraschend klar wird.

In der ärztlichen Anamnese und Untersuchung werden Ihr aktueller Gesundheitszustand und Ihre medizinische Vorgeschichte sorgfältig erhoben. Gemeinsam klären wir Ihre persönlichen Ziele und leiten daraus die passenden Maßnahmen ab – als sichere, klare Grundlage für spürbare Entlastung und nachhaltiges Wohlbefinden.

Sechs Touren durch die Alpen rund um Bayrischzell – vom Taubenstein und Soinsee über den Wendelstein bis zu den Josefthaler Wasserfällen. Jede Tour ist zwischen 6 und 12 Kilometer lang, dauert etwa fünf bis sechs Stunden und wird von Vroni Waller und Jonas von Mengershausen begleitet. Die Routen sind auf Fastende abgestimmt: moderat im Anspruch, intensiv im Erleben. Touren im Überblick: Taubenstein & Soinsee (ca. 11 km) Wendelsteintour (ca. 10 km) Gaitau & Birkenstein (ca. 9 km) Hochkreuth (ca. 6 km) Wasserfälle, Nogg, Osterhofen & Melkstatt (ca. 10 km) Josefthaler Wasserfälle (ca. 7 km) Wanderausrüstung erforderlich, Kosten für Bergbahnen müssen selbst getragen werden.

Mithilfe der Bioimpedanzanalyse kann Ihre Körperzusammensetzung ausgewertet werden. Wie hoch ist Ihr Wasser-, Muskel-, Körperfettanteil? Gerade bei Fastern und und auch Schlanke Tannen Essenden ist eine Messung zu Beginn und am Ende sinnvoll - so kann man wunderbar analysieren, wie sich Ihre Gewichtsabnahme zusammensetzt.

Das kostbare Königsöl mit mehr als 30 Kräutern und Heilpflanzen wird intensiv einmassiert. Die spezielle Rezeptur regt den Hautstoffwechsel an, die Haut wird seidenweich und frisch. Auch für Faster eine wunderbare Begleitbehandlung. Mit Produkten unserer Lieblings-Naturkosmetiklabels Marias und Pharmos.

Die Essenz der Hydrotherapie von Pater Sebastian Kneipp. Es ist so einfach wie genial! Abwechselnde heiße und kalte Güsse wirken belebend und erfrischend. Sie stärken die Gefäßregulation und stärken das Immunsystem. Wir beginnen langsam und bewegen uns bis knapp über Ihr Knie.

Sanftes Pilates, speziell auf Fastende abgestimmt, mit Victoria Berg. Stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Körperwahrnehmung und ergänzt die Wanderungen durch gezielte Stabilisationsarbeit. Kostenfrei für alle Programmteilnehmer.

Mit der Taubensteinbahn hinauf auf knapp 1.700 m, dann über den Soinsee – dunkelgrün schimmernd in einem gletschergeformten Hochkessel – und die Soinalmen bergab bis nach Osterhofen auf 783 m. Überwiegend Abstieg (ca. 1.030 Höhenmeter bergab), dafür mit alpinem Panorama auf der gesamten Strecke. Bergbahn auf eigene Kosten.

Rundwanderung auf der Hochebene rund um den Spitzingsee auf ca. 1.100 m. Sanfte 155 Höhenmeter, wechselnde Wald- und Uferabschnitte, Blick auf Rotkopf und Roßkopf. Eine Tour ohne große Anstiege, die trotzdem alpines Panorama bietet.

Rundwanderung von Bayrischzell durch die Geitau über Almwiesen und sanfte Forstwege zur barocken Wallfahrtskirche Birkenstein. Mit nur 137 Höhenmetern die entspannteste Tour der Woche – weitläufig und ruhig.

Die längste und anspruchsvollste Tour der Woche. Rundwanderung ab Bayrischzell über den Seebergkopf (1.054 m) mit 309 Höhenmetern Auf- und Abstieg. Bergwald, offene Kammpassagen und Panoramablick auf die umliegenden Gipfel.

Rundwanderung durch das Leitzachtal entlang von Bachläufen und Wasserfällen, vorbei an den Weilern Nogg, Osterhofen und Melkstatt. 244 Höhenmeter, Wechsel zwischen Waldpassagen und offenen Wiesen. Eine Tour, die zeigt, wie vielfältig die Landschaft rund um Bayrischzell ist.

Von Mieseben sanft bergab durch Bergwald und über Almwiesen nach Geitau. Mit nur 63 Höhenmetern Aufstieg und 125 Metern Abstieg die leichteste Tour im Programm. Ideal als bewusst ruhiger Tag!