Mit Lowcarb Diät im Hotel intelligent abnehmen. Tannerhof Naturhotel und Gesundheitsresort

Die Schlanke Tanne

Mit Lowcarb Diät im Hotel abnehmen

Für alle, die den Urlaub nutzen möchten und im Hotel bei uns gesund abnehmen und dauerhaft leichter sein möchten, gibt es die „Schlanke Tanne“, eine intelligente lowcarb Ernährungsform, die man auf dem Tannerhof erleben und erlernen kann. Natürlich kann man die Schlanke Tanne als Diät bezeichnen. Schließlich nimmt man ja ab. Aber das Besondere daran ist, dass sie dauerhaft satt und zufrieden macht – auch zu Hause.

Das Prinzip Schlanke Tanne

Die Basis: Der Anteil der Kohlenhydrate, also Zucker und Stärke, werden bei dieser Kostform reduziert - neudeutsch lowcarb. Zusätzlich wird darauf geachtet, dass die aufgenommenen Kohlenhydrate einen niedrigeren glykämischen Index haben. Somit verhindert man eine zu starke Insulinausschüttung, die den Fettaufbau begünstigt und schneller wieder hungrig macht. Dadurch bleibt man länger satt und zufrieden.

Der höhere Anteil an hochwertigen Eiweißen aus Fisch, Fleisch, Eiern, Milchprodukten, aber auch pflanzlichen Eiweißen wie Soja, Seitan, Pilzen... unterstützt ebenfalls eine bessere Sättigung und kurbelt die Fettverbrennung an. Zusätzlich wird durch den höheren Eiweißanteil verhindert, dass beim Abnehmen  zu viel Muskulatur abgebaut wird. Denn sie ist sozusagen ihr Motor im Körper, und sollte nicht "gedrosselt" werden.

Dazu gibt es viel Gemüse, Obst und Kräuter. Reich an sekundären Pflanzenstoffen, sind sie unverzichtbare Helfer des Immunsystems und haben eine geringere "Energiedichte". Davon können Sie also unbesorgt reichlich essen.

WICHTIG! Bei der Vorgabe weniger Kohlenhydrate braucht es also einen höheren Eiweiß Anteil. Diesen erreicht man nur mit zum Großteil tierischen Eiweißen. Das heißt, vegane bis ovo-lacto-vegetarische Ernährung macht beim Prinzip der Schlanken Tanne leider keinen Sinn. Pescetarier - also diejenigen Vegetarier, die nur kein Fleisch essen -  können die Schlanke Tanne gerne genießen.

Genuss und Freude am Essen

Die Schlanke Tanne besteht aus verschiedenen Stufen, die sich im Kohlenhydratanteil unterscheiden. Vom Fatburner, sogar ohne Obst, bis zur intelligenten Dauerernährung mit vielem, was ein freudvoll kulinarisches Leben ausmacht. Denn eine nachhaltige Umstellung gelingt nur, wenn statt Verzicht der Gewinn an Genuss und Lebensfreude im Vordergrund steht! Sie lesen es schon - das Ziel ist die sinnvolle Ernährungsumstellung, nicht eine vorübergehende Diät.

Mehr erfahren übers Essen

Damit Ihre Ernährungsumstellung gut gelingt, empfehlen wir die ärztliche Begleitung bei der Schlanken Tanne. Burgi von Mengershausen als Ernährungsmedizinerin gibt in regelmäßigen Vorträgen Tipps und Anregungen für ein gesundes Genießen zu Hause. Im Rahmen von Einzelernährungs-Beratungen kann Ihr persönlicher Essensplan für zu Hause erstellt werden – damit sich nicht wieder alte Gewohnheiten einschleichen …

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