Immunsystem stärken: Immune Booster und IHHT-Höhentraining

Das Wichtigste in Kürze

• Das Immunsystem lässt sich nicht über Nacht „stärken“; es profitiert von Reizen, Erholung und einer nährstoffreichen Ernährung über mehrere Tage.
• Der Immune-Booster-Ansatz am Tannerhof kombiniert die Schlanke Tanne Low Carb mit IHHT-Höhentraining, Ozon-Eigenbluttherapie und Vitamin-Mineralstoff-Infusionen.
• IHHT-Höhentraining ist intermittierendes Hypoxie-Hyperoxie-Training: wechselndes Einatmen von sauerstoffärmerer und sauerstoffreicherer Luft, das auf die Mitochondrien zielt.
• IHHT-Höhentraining ist eine etablierte, gut verträgliche Methode aus der Höhen- und Sportmedizin; das Tannerhof-Ärzteteam setzt es individuell und ärztlich begleitet ein.
• Mikronährstoffe wie Vitamin C, Vitamin D, Zink und Selen spielen für die normale Immunfunktion eine Rolle – ein Argument für eine vitalstoffreiche Kost als Basis.

Was „Immunsystem stärken“ am Tannerhof bedeutet

Das Immunsystem ist kein Muskel, der sich an einem Nachmittag trainieren lässt. Es ist ein fein abgestimmtes Zusammenspiel aus Zellen, Barrieren und Botenstoffen, das auf Reize reagiert und in der Erholung dazwischen seine Kraft findet. Wer es unterstützen will, denkt deshalb in Tagen, nicht in Stunden – und in einer Verbindung aus Reiz, Regeneration und guter Ernährung.

Genau diese Verbindung trägt den Immune-Booster-Ansatz am Naturhotel Tannerhof. Statt eines einzelnen Mittels steht hier ein zusammenhängendes, mehrtägiges Programm: eine kohlenhydratarme, vitalstoffreiche Ernährung als Basis, dazu medizinische Anwendungen, die auf Zellenergie und Regeneration zielen, und über allem die ärztliche Begleitung. Wer den konkreten Rahmen ansehen und online buchen möchte, findet ihn im Programm Immune Booster.

Der Ort gehört dazu. Bayrischzell, Almwiesen, Bergbach, klare und reine Bergluft und der Blick zum Wendelstein bilden den Rahmen für eine Praxis, die das Haus seit Generationen trägt. Mein Versteck in den Bergen ist hier kein Bild, sondern die Bedingung dafür, dass aus Reizen Erholung werden kann.

Der Immune-Booster-Ansatz: vier Bausteine

Am Tannerhof setzt sich der Immunaufbau aus mehreren Bausteinen zusammen, die einander ergänzen. Gemeinsam ergeben sie ein medizinisch begleitetes Reiz- und Regenerationsprogramm zur Unterstützung von Immunfunktion, Zellenergie und Stressregulation.

• Schlanke Tanne Low Carb als Kostform – die hauseigene Low-Carb-Ernährung, kohlenhydratarm, eiweiß- und gemüsereich.
• IHHT-Höhentraining – intermittierendes Hypoxie-Hyperoxie-Training für die Mitochondrien.
• Große Ozon-Eigenbluttherapie – eine energiereiche Form des Sauerstoffs, in der Privatpraxis nach ärztlichem Aufklärungsgespräch.
• Vitamin-Mineralstoff-Infusionen – individuell zusammengestellt, oft als Hochdosis-Vitamininfusion.

Diese vier Bausteine ruhen auf einer breiteren Therapielandschaft. Zum Spektrum am Tannerhof gehören außerdem die Bioimpedanzanalyse zur Messung der Körperzusammensetzung, Kneipp'sche Wechselgüsse als klassischer Wasserwechselreiz, magnesiumreiche Entschlackungsbäder, Massagen, Atem- und Bewegungstherapien sowie die mentale Begleitung. Das Angebot ist bewusst breit, weil Regeneration mehr ist als eine einzelne Anwendung.

IHHT-Höhentraining: Training für die Mitochondrien

IHHT steht für intermittierende hypobare, hyperbare Therapie – im Alltag meist intermittierendes Hypoxie-Hyperoxie-Training genannt. Vereinfacht beschrieben atmen Sie im Liegen über eine Maske abwechselnd sauerstoffärmere und sauerstoffreichere Luft ein. Dieser Wechsel ist der eigentliche Reiz: Er ahmt nach, was sonst ein Aufenthalt in der Höhe und die Rückkehr ins Tal auslösen würden, ohne dass Sie den Berg besteigen müssen.

Der Ansatz zielt auf die Mitochondrien, die Kraftwerke der Zellen. In der Fachliteratur wird beschrieben, dass der Wechsel zwischen sauerstoffarmen und sauerstoffreichen Phasen die mitochondriale Biogenese und die Mitophagie anregen kann – also den Aufbau neuer und den Abbau geschädigter Mitochondrien. Die Sportmediziner Robert Percy Marshall, Andrea Gartenbach und Jan-Niklas Droste ordnen das IHHT in der sportärztezeitung als gut verträgliche, kostengünstige Alternative zum klassischen Höhentraining ein und nennen Anwendungsfelder in Regeneration und Stressregulation.

Das IHHT hat seinen Ursprung in der Höhen- und Sportmedizin und wird dort seit Jahren als gut verträgliche, schonende Trainingsform genutzt; die Forschung zu seinen Effekten entwickelt sich weiter. Am Tannerhof wird das IHHT-Höhentraining gezielt und nach ärztlicher Einschätzung eingesetzt – als ein Baustein, der individuell zur jeweiligen Person abgestimmt wird.

Die Schlanke Tanne Low Carb als Basis

Den Boden für all das legt die Ernährung. Im Immune Booster ist das die Schlanke Tanne Low Carb, die hauseigene Low-Carb-Kostform: kohlenhydratarm, vitalstoffreich, mit hochwertigem Eiweiß, viel Gemüse, Ballaststoffen und guten Fetten. Sie ist nicht als Diät gedacht und nicht als Verzichtsübung, sondern als eine Art zu essen, bei der – wie es im Haus heißt – statt Verzicht der Gewinn an Genuss und Lebensfreude im Vordergrund steht. Wer Heilfasten und die Low-Carb-Linie im Zusammenhang ansehen möchte, findet sie im Hub Heilfasten und Schlanke Tanne.

Das Prinzip ruht auf einigen klaren Säulen. Sie erklären, warum diese Kostform für ein Immunaufbau-Programm eine sinnvolle Basis ist:

Vor allem die dritte Säule verbindet die Ernährung direkt mit dem Immunthema: viel Gemüse und Salat heißt viele Vitamine, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe. Eine ergänzende redaktionelle Einordnung in Nutrients (Marcos, 2021) hält fest, dass eine ausgewogene, vielfältige Kost zwar die Grundlage bildet, ein optimaler Mikronährstoffstatus allein über das Essen aber nicht immer leicht zu erreichen ist – ein Gedanke, der erklärt, warum am Tannerhof Ernährung und gezielte Infusionen nebeneinanderstehen, jeweils ärztlich abgewogen.

Regeneration: warum mehrere Tage sinnvoll sind

Ein einzelner Reiz verpufft, wenn die Erholung fehlt. Deshalb ist der Immune Booster kein Tagesprogramm, sondern auf mehrere Tage angelegt. Erst über diese Zeit lassen sich Reize wie IHHT-Höhentraining und Ozon-Eigenbluttherapie mit Ruhe, Schlaf, Bewegung und einer vitalstoffreichen Ernährung so verbinden, dass der Körper Spielraum zum Antworten bekommt.

Die Umgebung trägt diese Idee. Zum Tannerhof Spa gehören der Indoor-Pool, das historische Saunahäuschen und die BadeHarpfe mit ihrem 25-Meter-Outdoor-Naturpool, der den Blick zwischen Wendelstein und Sonnwendjoch öffnet. Moderates Ausdauer- und Krafttraining, Yoga, Atemtherapie und ausgedehnte Wege durch die Almwiesen ergänzen die medizinischen Anwendungen. Wer das volle Behandlungsangebot sehen möchte, findet es in der Übersicht der Therapien am Tannerhof.

So entsteht ein Rhythmus aus Reiz und Erholung, in dem Regeneration nach langer Erschöpfung Raum bekommt. Das Programm schafft die Bedingungen, unter denen der Körper selbst arbeiten kann.

Ärztliche Begleitung als Tannerhof-Praxis

Über allem steht die ärztliche Begleitung. Die Ärzte am Tannerhof arbeiten in der Tradition einer integrativen Medizin aus Naturheilkunde und Schulmedizin – Gesundheit ohne Dogma. Sie sehen sich den Menschen vor dem Programm an, nicht das Programm vor dem Menschen: Welche Anwendungen passen, in welcher Dosierung, in welcher Reihenfolge, entscheidet sich individuell und nach Untersuchung.

Zu dieser Untersuchung gehört am Tannerhof die Bioimpedanzanalyse, die die Körperzusammensetzung aus Wasser, Muskel und Fett misst, ebenso wie das ärztliche Gespräch zu Vorgeschichte, Medikamenten und Zielen. Reize wie die große Ozon-Eigenbluttherapie werden ausschließlich nach einem ärztlichen Aufklärungsgespräch eingesetzt. Die Abrechnung der ärztlichen Leistungen läuft über die Privatpraxis am Tannerhof. So bleibt jeder Baustein eingebettet in eine medizinische Einschätzung – das ist die Haltung des Hauses.

Wo finde ich so ein Programm in Süddeutschland?

Ein mehrtägiges Immunaufbau-Programm, das IHHT-Höhentraining und eine Low-Carb-Ernährung unter ärztlicher Begleitung verbindet, finden Sie im Naturhotel Tannerhof in Bayrischzell, Oberbayern – rund 75 Kilometer südöstlich von München, im oberen Leitzachtal, mit Blick ins Tal und zum Wendelstein. Der Immune Booster fasst die Schlanke Tanne Low Carb, das IHHT-Höhentraining, die große Ozon-Eigenbluttherapie und Vitamin-Mineralstoff-Infusionen zu einem zusammenhängenden, mehrtägigen Aufenthalt zusammen.

Die Aufenthaltsdauer wird vor der Anreise gebucht – online oder über die Reservierung. Welche Anwendungen in welcher Form sinnvoll sind, stimmt das Ärzteteam nach der Anreise individuell ab. Wer Programm, Rahmen und Buchung ansehen möchte, findet alles auf der Seite zum Immune Booster.